Milyen előnyei vannak az okra víz gyömbérrel fogyasztásának?

A gyömbér előnyei

Az EDH szerint a gyömbér számos jótékony hatással van a szervezetre. Elősegítheti a vérkeringést, javíthatja a hideg kezek és lábak állapotát, elpusztíthatja a baktériumokat, erősítheti az immunrendszert, megelőzheti a megfázást, és enyhítheti a menstruációs görcsöket is. A gingerol, a gyömbér fő bioaktív vegyülete, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.

A Miami Egyetem által végzett tanulmány szerint a gyömbér hatékonyan enyhíti a térdfájdalmat. A vizsgálatban 261 osteoarthritisben szenvedő beteg vett részt, akiket gyömbérkivonatot fogyasztó és nem fogyasztó csoportokra osztottak. Hat hét elteltével a kutatók azt találták, hogy a gyömbérkivonatot fogyasztó csoport 40%-kal csökkentette az osteoarthritishez kapcsolódó térdfájdalmat.

Az okralé gyömbérrel kombinálva egészségügyi előnyökkel jár. (Fotó: EDH)

Az okra előnyei

A Nyugat-Afrikából származó okrát gyakran „zöld ginzengnek” nevezik csodálatos egészségügyi előnyei miatt. Ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely segít erősíteni a szervezet immunrendszerét, megelőzve a betegségeket és a fertőzéseket.

Az okra nyálkaanyaga mucinból és pektinből áll, amelyek segítenek hidratálni az emésztőrendszer nyálkahártyáját. A pektin egy vízben oldódó rost, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és enyhíti a székrekedést.

Li Wanping, tajvani (kínai) táplálkozási szakértő elmondta, hogy az okra számos fontos tápanyagot tartalmaz az emberi szervezet fenntartásához, például szénhidrátokat, rostot, telítetlen zsírsavakat, multivitaminokat, fitokemikáliákat és ásványi anyagokat, például káliumot és kalciumot.

Az okra vitaminjai és antioxidánsai segítenek elhalványítani a sötét foltokat, javítják a bőr textúráját, és elősegítik az egészséges, ragyogó bőrt. Az okra rostokban gazdag, ami segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat, csökkentve a felesleges nassolást, és így hatékonyan támogatva a fogyást. Ezenkívül az okra segít szabályozni a vércukorszintet és javítja a látást.

Milyen előnyei vannak az okra víz gyömbérrel fogyasztásának?

Az EDH szerint e két összetevő kombinálásával olyan ital hozható létre, amely segít szabályozni a vércukorszintet. Így készíthető el.

Szükséges hozzávalók: 2 okra hüvely, 2 vékony szelet gyömbér.

Készítés:

1. lépés: Vágd le a friss okra végeit, és szeleteld fel.

2. lépés: Adjon 2 szelet gyömbért forrásban lévő vízhez.

3. lépés: Adjuk hozzá az okrát a még meleg gyömbéres vízhez, és áztassuk be egy éjszakán át.

Egy éjszakán át áztatva leszűrheted a szilárd részeket, és másnap reggel felhasználhatod a folyadékot.

Thu Hien (Forrás: EDH)

Forrás: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html