Mi a hatása az okra víz gyömbérrel fogyasztásának?

A gyömbér hatásai

Az EDH szerint a gyömbér számos különböző jótékony hatással van a szervezetre. Elősegítheti a vérkeringést, enyhítheti a hideg kezek és lábak tüneteit, elpusztíthatja a baktériumokat, fokozhatja az immunitást, elűzheti a megfázást, és segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében is. A gingerol a gyömbér fő bioaktív vegyülete, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal.

A Miami Egyetem által végzett kísérleti jelentés szerint a gyömbér hatékonyan enyhíti a térdfájdalmat. A kísérletet 261 osteoarthritisben szenvedő betegen végezték, akiket két csoportra osztottak: gyömbérkivonatot fogyasztók és olyanok, akik nem fogyasztottak gyömbérkivonatot minden nap. 6 hét elteltével a kutatók azt találták, hogy a gyömbérkivonatot szedő csoportnál 40%-kal csökkent az osteoarthritis okozta térdfájdalom.

Az okralé gyömbérrel kombinálva jótékony hatással van az egészségre. (Fotó: EDH)

Az okra hatásai

Az okra Nyugat-Afrikában őshonos, és „zöld ginzeng” néven ismert csodálatos egészségügyi előnyei miatt. Ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely segít erősíteni a szervezet immunrendszerét, így segít megelőzni a betegségeket és a fertőzéseket.

Az okra nyálkahártyája mucint és pektint tartalmaz, amelyek segítenek nedvesen tartani az emésztőrendszer nyálkahártyáját. A pektin egy vízben oldódó rost, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és a székrekedést.

Li Wanping, egy tajvani (kínai) táplálkozási szakértő szerint az okra számos fontos tápanyagot tartalmaz az emberi szervezet fenntartásához, például szénhidrátokat, rostot, telítetlen zsírsavakat, multivitaminokat, fitokemikáliákat és ásványi anyagokat, például káliumot és kalciumot.

Az okra vitaminjai és antioxidánsai segítenek elhalványítani a sötét foltokat, javítják a bőr textúráját, és egészségessé és simává teszik a bőrt. Az okra rostokban gazdag, ami segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, csökkentse a felesleges nassolást, ezáltal hatékonyan támogatva a fogyást. Ezenkívül az okra segít szabályozni a vércukorszintet és javítja a látást.

Mi a hatása az okra víz gyömbérrel fogyasztásának?

Az EDH szerint, ha ezt a két összetevőt összekevered, egy olyan italt kapsz, amely segít szabályozni a vércukorszintet. Az alábbi receptet tekintheted meg.

Hozzávalók az elkészítéshez: 2 okra, 2 vékony szelet gyömbér.

Készítés:

1. lépés: Vágd le a friss okra tetejét és alját, majd szeleteld fel.

2. lépés: Tegyen 2 szelet gyömbért forrásban lévő vízbe

3. lépés: Adjunk okrát a még meleg gyömbéres vízhez, és áztassuk be egy éjszakán át.

Egy éjszakán át áztatva leszűrheted a maradékot, és másnap reggel felhasználhatod ezt a vizet.

Thu Hien (Forrás: EDH)

Forrás: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html