4 Tanda Peringatan Tubuh Anda Kekurangan Vitamin yang Sangat Penting

Vitamin B12 merupakan nutrisi penting untuk produksi sel darah merah, menjaga kesehatan saraf, dan mendukung metabolisme energi. Ketika tubuh kekurangan vitamin B12, banyak gejala yang dapat muncul, terutama pada tangan dan kaki.

Tanda-tanda umum pada tangan dan kaki yang memperingatkan tubuh akan kekurangan vitamin B12 meliputi:

Sensasi kesemutan

Gejala umum kekurangan vitamin B12 adalah sensasi kesemutan di tangan dan kaki. Sensasi ini sering digambarkan seperti kesemutan. Faktanya, vitamin B12 penting untuk menjaga selubung mielin yang mengelilingi dan melindungi saraf, menurut situs web kesehatan AS Healthline .

Tanpa vitamin ini dalam jumlah yang cukup, kerusakan saraf dapat terjadi, yang mengakibatkan sensasi kesemutan. Jika kekurangan vitamin B12 tidak ditangani, hal ini dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen.

Mati rasa di tangan merupakan tanda umum kerusakan saraf akibat kekurangan vitamin B12.

Mati rasa

Selain kesemutan, mati rasa di tangan dan kaki juga bisa menjadi tanda peringatan kekurangan vitamin B12. Gejala ini terjadi karena sel-sel saraf tidak mengirimkan sinyal secara efektif akibat kekurangan vitamin penting ini.

Mati rasa merupakan tanda yang mengkhawatirkan dan seringkali disertai rasa gatal. Penderita tidak boleh bersikap subjektif, terutama jika gejalanya berlangsung lama dan semakin parah.

Kelemahan otot

Kekurangan vitamin B12 memengaruhi saraf motorik, yang menyebabkan kelemahan otot pada lengan dan kaki. Hal ini membuat aktivitas sehari-hari yang sederhana seperti memegang benda dan berjalan menjadi lebih sulit. Seiring waktu, kondisi ini mengganggu mobilitas dan keseimbangan.

Vitamin B12 penting untuk produksi sel darah merah yang sehat, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia, yang mengurangi aliran darah dan membuat Anda merasa kedinginan dalam kondisi cuaca ekstrem.

Sensitif terhadap suhu dingin

Kekurangan vitamin B12 tidak hanya menyebabkan tangan dan kaki dingin, tetapi juga membuat tubuh lebih sensitif terhadap suhu dingin. Hal ini karena vitamin B12 penting untuk produksi sel darah merah yang sehat, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia, yang mengurangi aliran darah dan membuat tubuh lebih rentan terhadap dingin.

Penyebab umum defisiensi vitamin B12 meliputi kekurangan nutrisi, malabsorpsi, efek samping obat, dan penuaan. Untuk mengatasi kondisi ini, dokter sering menyarankan pasien untuk mengonsumsi suplemen vitamin B12 dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin B12 seperti ayam, hati ayam, daging sapi, telur, susu, makanan laut, atau mengonsumsi suplemen, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm