Apakah makan bawang putih mentah setiap malam membantu memurnikan darah dan meningkatkan kesehatan jantung?

Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap malam dapat membersihkan darah sepenuhnya. Namun, ini tidak benar.

Bawang putih memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan secara bertahap jika dikonsumsi secara teratur - Foto: THIP

Pada tanggal 3 September, akun "health_tips" mengunggah artikel yang menyarankan: "Telan satu siung bawang putih mentah dengan air sebelum tidur. Bawang putih dapat memurnikan darah dengan sangat baik, membantu jantung menjadi sekuat besi."

Apakah bawang putih membantu memurnikan darah?

Setelah diverifikasi, THIP, platform informasi kesehatan dan pemeriksa fakta India, menyatakan pada 14 September bahwa informasi yang disebarkan tidak benar . Bawang putih tidak membantu memurnikan darah.

Tubuh manusia tidak membutuhkan "pembersih darah" eksternal. Organ-organ seperti hati, ginjal, paru-paru, dan kulit terus-menerus menyaring racun dan limbah.

Menurut para ahli medis , bawang putih mengandung senyawa sulfur seperti allicin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi tetapi tidak memiliki efek pemurnian darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah jika dikonsumsi secara teratur. Namun, ini tidak sama dengan membersihkan darah semalaman hanya dengan satu siung bawang putih, yang merupakan pernyataan berlebihan dan tidak memiliki bukti ilmiah .

Dr. Almas Fatma, seorang ahli diabetes di Mumbai (India), mengatakan tidak ada pengobatan herbal atau alami yang dapat "memurnikan" darah seperti dialisis untuk pasien gagal ginjal.

Meskipun beberapa herbal dapat mendukung kesehatan hati dan ginjal, herbal tersebut tidak dapat menggantikan fungsi organ-organ tersebut di dalam tubuh atau melakukan proses penyaringan darah yang rumit.

Mempertahankan kebiasaan seperti minum cukup air dan makan makanan seimbang dapat membantu mendukung proses detoksifikasi alami tubuh, tetapi tidak secara langsung membantu memurnikan darah.

Postingan yang menyebarkan informasi palsu tentang makan bawang putih di malam hari membantu membersihkan darah - Foto: FACEBOOK

Efeknya ringan dan bertahap.

Selain itu, bawang putih tidak dapat membersihkan arteri jantung yang tersumbat. Hanya tindakan medis seperti stent, operasi, atau obat resep yang dapat mengendalikan kondisi ini.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa ekstrak bawang putih tua mengurangi penumpukan plak lunak di arteri penderita sindrom metabolik. Namun, efeknya ringan dan bertahap, bukan keajaiban yang dapat membuka sumbatan dalam semalam.

Secara ilmiah, bawang putih dapat membantu mengurangi beberapa risiko kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi tetapi tidak mengubah kesehatan otot jantung dan tidak membantu jantung "menjadi kuat seperti zat besi".

Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda perlu berolahraga, mengonsumsi makanan seimbang, tidak merokok, dan mengelola kondisi medis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Secara keseluruhan, mengonsumsi bawang putih mentah dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dalam beberapa cara, seperti sedikit membantu menjaga tekanan darah, melancarkan aliran darah, membantu pencernaan (yang dapat menyebabkan mulas pada sebagian orang), dan meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, efeknya membutuhkan waktu untuk muncul, bukan keajaiban dalam semalam.

Kembali ke topik

Kamis, 10 ANH

Sumber: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm