Ibu Korea berusia 50 tahun terlihat seperti gadis berusia 20 tahun

Korea Selatan Pada usia 50, Sarah, seorang influencer wanita, tampak seperti berusia 20 tahun, berkat perawatan kulit dan latihan tari, pilates, dan pusat kebugaran secara teratur.

Sarah memiliki lebih dari 12.000 pelanggan YouTube, lebih dari 100.000 pengikut Instagram, dan platform utamanya, TikTok, memiliki dua juta penggemar. Yang membedakannya dari yang lain adalah kecantikannya yang awet muda.

Ketika Sarah mengunggah foto dirinya dan putrinya, penggemar sering berkomentar betapa miripnya mereka. Wajah mereka oval, bentuk alis, warna kulit, dan temperamen mereka mirip.

Untuk menjaga penampilan awet mudanya, Sarah menjalani rutinitas perawatan kulit yang ketat. Kulitnya yang halus dan mulus adalah hasil dari penggunaan pelembap dan tabir surya setiap hari. Olahraga anti-penuaan favoritnya antara lain menari, Pilates, dan gym.

Kecantikan Sarah yang awet muda membuat banyak orang mengira ia baru berusia dua puluhan. Foto: Koreaboo

Menurut para ahli, menari meningkatkan kesehatan kardiovaskular, vestibular, dan inti tubuh. "Gerakan sehari-hari seperti berjalan, naik tangga, dan olahraga rutin seperti berlari dan bersepeda memengaruhi sumbu longitudinal tubuh. Namun, menari bekerja dari semua sisi, termasuk bidang atas dan rotasi, yang membantu melatih otot, sehingga tidak ada otot yang tertinggal," jelas penari profesional Jonathan Tylicki, direktur pendidikan di AKT.

Pilates adalah bentuk olahraga yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan mencegah penuaan. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita menjadi kurang fleksibel dan lincah. Ini adalah proses penuaan yang normal. Di sisi lain, Pilates berfokus pada peregangan, yang berarti suhu dan suplai darah pada kelompok otot meningkat selama latihan.

Pilates juga membantu memperbaiki postur tubuh, terutama pada cedera tulang belakang yang sulit diperbaiki. Latihan ini memperkuat otot-otot inti seperti punggung bawah, pinggul, otot panggul, dan otot perut.

Praktik ini juga melancarkan sirkulasi darah, sehingga merangsang pertumbuhan sel, meningkatkan fungsi organ, dan membuat kulit lebih sehat. Ketika sirkulasi darah buruk, lansia sering mengalami masalah seperti kaki dan pergelangan kaki bengkak, kram, nyeri, dan rasa berat di kaki.

Sarah, 50 (kanan) dan putrinya, Jenny, 20, sering berfoto dan membuat video TikTok bersama. Foto: Koreaboo

Menurut Mayo Clinic , olahraga teratur membantu mengendalikan berat badan, melawan penyakit kronis, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan energi. Olahraga juga membantu mencegah stroke, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker. Semua penyakit ini dapat berkembang seiring bertambahnya usia.

Olahraga harian memberi orang kesempatan untuk bersantai, menikmati alam terbuka, dan meningkatkan hubungan dengan keluarga atau teman.

Thuc Linh (Menurut Koreaboo )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/ba-me-han-quoc-50-tuoi-co-ngoai-hinh-nhu-gai-20-4662571.html