Dokter berbagi cara membantu mencegah flu selama pergantian musim

Menurut pengobatan tradisional, untuk mencegah flu, Anda perlu menjaga tubuh tetap hangat, makan makanan hangat, menyehatkan paru-paru, minum teh herbal, memperbanyak suplemen vitamin dari buah-buahan, berolahraga dan beristirahat dengan cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah flu.

Master - Dokter Ngo Thi Kim Oanh (Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi Kota Ho Chi Minh - Kampus 3) mengatakan bahwa flu, juga dikenal sebagai pilek biasa, adalah penyakit yang umum, terutama selama pergantian musim. Selain langkah-langkah peningkatan kekebalan tubuh seperti vaksinasi lengkap dan pengendalian aktif penyakit kronis, pengobatan tradisional juga memiliki banyak metode pencegahan dan pengobatan yang efektif, aman, dan mudah diterapkan, terutama melalui nutrisi.

Menurut pengobatan tradisional, penyebab utama flu adalah masuknya energi jahat eksternal (energi jahat dari luar) ke dalam tubuh, biasanya berupa angin dingin atau angin panas. Ketika daya tahan tubuh melemah, energi jahat dapat dengan mudah menyerang dan menyebabkan penyakit.

Gunakan makanan hangat

Prioritaskan makanan hangat yang membantu meningkatkan energi Yang, seperti bubur jahe, sup bawang, unggas, kacang-kacangan, dll.

Bubur jahe: 50 g beras, 10 g jahe segar, 15 g daun bawang. Cuci beras dan masak bubur. Setelah bubur matang, tambahkan irisan jahe dan daun bawang, bumbui sesuai selera.

Sup ayam: 1 ekor ayam, 1 wortel, 1 kentang, 1 bawang bombai. Rebus ayam, suwir-suwir, gunakan kaldu ayam untuk memasak sup. Potong dadu wortel dan kentang, lalu cincang bawang bombai. Masukkan semuanya ke dalam panci berisi kaldu ayam, bumbui sesuai selera.

Tingkatkan makanan yang menyehatkan paru-paru

Makanan seperti pir, apel, almond, dll. memiliki efek memperkuat paru-paru, membantu meningkatkan fungsi pernafasan dan mencegah penyakit pernafasan.

Pir kukus dengan gula batu: 1 buah pir, 20 g gula batu. Buang bijinya, tambahkan gula batu, kukus selama kurang lebih 30 menit.

Bubur almond: 50 g beras, 10 g almond. Cuci beras dan masak hingga menjadi bubur. Setelah bubur matang, tambahkan almond bubuk dan bumbui sesuai selera.

Peningkatan vitamin

Suplemen sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya vitamin C (jeruk, jeruk keprok, jeruk bali,...) dan vitamin B untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Smoothie jeruk: 2 buah jeruk, 10 gram gula. Peras jeruk hingga keluar sarinya, tambahkan gula, aduk rata.

- Salad sayuran: Selada, tomat, mentimun, wortel,... cuci, potong, aduk rata, bumbui sesuai selera.

Salad sayuran membantu melengkapi vitamin dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berolahraga dan istirahatlah dengan benar

Olahraga teratur dan sedang membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan Anda cukup tidur, hindari bekerja berlebihan, dan jaga pikiran tetap rileks.

Mencegah roh jahat masuk untuk mencegah flu

Jaga tubuh Anda tetap hangat, terutama kepala, leher, dada, perut, dan kaki. Hindari kedinginan atau basah. Cuci tangan Anda sesering mungkin dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Kenakan masker saat berinteraksi dengan orang sakit atau berada di tempat ramai. Hindari kontak dengan orang yang sedang flu. Batasi makanan dingin, minuman, dan makanan mentah... untuk menghindari kerusakan limpa dan lambung, yang dapat mengurangi daya tahan tubuh.

Penggunaan tindakan pendukung

Gunakan daun herbal seperti serai, daun lemon, daun jeruk bali, dll. untuk dikukus guna membantu membersihkan saluran pernapasan, mengurangi gejala hidung tersumbat dan pilek. Minumlah teh seperti teh jahe, teh perilla, teh krisan, dll. untuk meredakan pilek, menghangatkan perut, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Teh jahe: 10 g jahe segar, 10 g gula. Iris jahe, seduh dalam air mendidih, tambahkan gula, aduk rata.

Teh perilla: 10 g daun perilla, 10 g gula. Cincang daun perilla, seduh dalam air mendidih, tambahkan gula, aduk rata.

Gunakan daun herbal seperti serai, daun lemon, daun jeruk bali, dan lain-lain untuk dikukus guna membantu membersihkan saluran pernafasan, mengurangi gejala hidung tersumbat dan pilek.

Selain itu, akupunktur dan akupresur dapat membantu mengatur sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan. Namun, keduanya harus dilakukan oleh spesialis.

Langkah-langkah di atas hanyalah pencegahan dan dukungan. Menggabungkan pola makan yang sehat, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan langkah-langkah dukungan lainnya akan membantu memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah penyakit secara efektif. Jika Anda mengalami gejala flu, segera periksakan diri ke fasilitas medis untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat waktu. Saat menggunakan metode pengobatan tradisional, konsultasikan dengan dokter spesialis untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya, saran Dr. Oanh.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm