Dokter mengungkapkan posisi tidur terbaik untuk kulit cantik.

Berikut cara tidur yang tepat menurut Indian Express, seperti yang diungkapkan para dokter.

Dalam hal perawatan kulit, orang sering berpikir tentang pelembap dan rutinitas perawatan kulit yang rumit untuk menjaga kulit tetap cerah. Namun, aspek penting yang sering diabaikan adalah dampak posisi tidur terhadap kulit. Posisi tidur Anda setiap malam dapat sangat memengaruhi kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Meskipun banyak orang lebih suka tidur miring, posisi tidur ini memiliki beberapa kekurangan bagi kulit.

Baru-baru ini, Dr. Aanchal Panth, seorang dokter kulit di Dermafollis Skin and Hair Transplant Clinic (India), membagikan informasi di Instagram tentang posisi tidur mana yang baik dan buruk untuk kulit.

Tidur miring tidak baik untuk kulit Anda.

Meskipun banyak orang lebih suka tidur miring, posisi ini juga memiliki beberapa kekurangan bagi kulit.

Dr. Gitika Sanodia Biyani, seorang dokter kulit dan spesialis kosmetik di Rumah Sakit Dr. LH Hiranandani di Powai, Mumbai (India), menjelaskan bahwa menekan pipi ke bantal dapat menyebabkan terbentuknya kerutan saat tidur. Tekanan akibat tidur miring juga dapat merusak kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga menyebabkan penuaan dini, menurut Indian Express.

Untuk mengatasi hal ini, Dr. Biyani merekomendasikan penggunaan sarung bantal sutra atau satin untuk mengurangi gesekan dan menurunkan risiko munculnya kerutan wajah saat bangun tidur.

Tidur tengkurap adalah hal terburuk bagi kulit Anda.

Dr. Monica Bambroo, kepala ahli dermatologi dan bedah kosmetik di Rumah Sakit Artemis, Gurgaon (India), menjelaskan: Ketika Anda membenamkan wajah Anda di bantal, tekanan dan gesekan dari waktu ke waktu dapat menyebabkan terbentuknya kerutan. Selain itu, tidur tengkurap dapat menyebabkan bengkak di sekitar mata, karena cairan dapat menumpuk dalam posisi ini.

Tidur telentang sangat ideal untuk kulit Anda.

Tidur telentang dianggap oleh para ahli dermatologi sebagai posisi ideal untuk melindungi kesehatan kulit.

Tidur telentang dipuji oleh para ahli dermatologi sebagai posisi ideal untuk melindungi kesehatan kulit. Dr. Sreelekha Challagundla, seorang ahli dermatologi yang bekerja di India, mengatakan bahwa saat tidur telentang, kulit wajah Anda paling sedikit bersentuhan dengan bantal. Ini mengurangi risiko munculnya garis-garis halus dan kerutan yang dapat terbentuk seiring waktu akibat gesekan dan tekanan pada kulit jika Anda tidur dalam posisi lain. Tidur telentang juga membantu mencegah penumpukan minyak dan kotoran di wajah, sehingga menghasilkan kulit yang lebih cerah.

Menurut Indian Express, Dr. Bambroo menjelaskan bahwa tidur terlentang juga meningkatkan sirkulasi darah, membantu nutrisi dan oksigen mencapai kulit dengan lebih efektif, sehingga mendukung produksi kolagen dan pada akhirnya memperbaiki penampilan kulit.

Para ahli kulit menyarankan agar Anda mengangkat tubuh bagian atas dengan menggunakan bantal untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah. Dr. Biyani mengatakan: "Posisi ini dapat membantu mencegah retensi air di wajah, mengurangi bengkak di pagi hari. Selain itu, posisi ini meningkatkan drainase limfatik, sehingga menghasilkan kulit yang lebih cerah."

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm