Hentikan FOMO, JOMO saja!

Penelitian tentang JOMO (Joy of Missing Out) baru saja muncul dan berfokus pada dampak media sosial.

Namun, setiap orang dapat mengalami JOMO dalam hidup mereka dengan memilih saat-saat kita ingin melepaskannya. JOMO dapat membuat kita merasa lebih ringan karena membantu kita untuk tidak terlalu peduli pada orang lain.

Media sosial memperburuk FOMO

“JOMO membuat kita tidak hanya tidak takut kehilangan sesuatu yang penting, tetapi juga benar-benar menikmati pengalamannya,” jelas Tali Gazit, profesor madya ilmu informasi di Universitas Bar-Ilan, Israel.

Kita hadir di sini dan saat ini, menikmati apa yang kita lakukan saat ini tanpa menoleh ke kiri, menoleh ke kanan, dan merasa cemburu atau khawatir kehilangan sesuatu.

Ketakutan akan FOMO (Fear of Missing Out) adalah ketakutan sosial. Manusia telah mengalami masalah ini sejak menyadari kesempatan yang terlewat, kegembiraan yang tak terpenuhi, dan perasaan harus bersaing dengan teman-teman mereka.

Namun, maraknya media sosial telah menyebabkan FOMO muncul dalam kesadaran dan percakapan sehari-hari.

FOMO sudah ada sebelum media sosial, tetapi saat itu belum menjadi bagian utama pengalaman kita, kata Chris Barry, profesor psikologi di Washington State University.

Dengan hadirnya media sosial, kita terus-menerus melihat momen-momen penting dalam hidup orang lain – dan mulai membandingkan diri sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat FOMO yang tinggi berkaitan dengan rendahnya harga diri, kepuasan hidup yang lebih rendah, dan rasa kesepian yang lebih parah.

“Kita bertemu dengan banyak orang yang kisah hidupnya tidak kita ketahui, tetapi semuanya tampak begitu indah dalam pengalaman hidup orang lain”

Tali Gazit, profesor madya ilmu informasi di Universitas Bar-Ilan, Israel

Kebahagiaan dari Keterputusan

Pada 4 Oktober 2021, Facebook, Instagram, Messenger, dan WhatsApp berhenti berfungsi selama beberapa jam, mengganggu kehidupan miliaran orang. Namun, momen langka ini juga menjadi momen di mana orang-orang merasakan sukacita pembebasan.

Hiatus ini menjadi eksperimen alami dan tak disengaja tentang bagaimana perasaan kita saat tidak menggunakan media sosial. Sebagian besar penelitian mengandalkan permintaan kepada orang-orang untuk mengurangi penggunaan ponsel pintar dan komputer.

Gazit mengatakan pemadaman itu membuat pengguna frustrasi, tetapi peneliti yang tertarik pada perilaku manusia melihatnya sebagai anugerah.

Dua hari setelah peserta berhenti menggunakan media, Gazit dan rekannya meminta 571 orang dewasa untuk mengisi kuesioner yang menilai perasaan mereka tentang pengalaman tersebut.

Awalnya, para peneliti berharap akan melihat laporan tentang stres dan FOMO (kekhawatiran kehilangan karena kehilangan), yang sudah banyak mereka dengar. FOMO ternyata berkorelasi signifikan dengan stres dan penggunaan media sosial seseorang.

Yang mengejutkan, banyak orang berbagi perasaan lega dan gembira karena tidak perlu lagi terhubung dengan media sosial atau mengikuti aktivitas orang lain di sekitar mereka. Beberapa bahkan secara langsung menyebutkan JOMO, yang telah ada di masyarakat tetapi belum diteliti secara menyeluruh hingga saat ini.

"Kebanyakan orang benar-benar menikmati dan berkonsentrasi pada tugas-tugas seperti berbicara dengan pasangan, teman-teman, dan melakukan hal-hal seperti memasak, berolahraga, " kata Associate Professor Gazit.

Sumber: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm