Eliud Kipchoge: 'Lihatlah dirimu sebagai versi terbaik'

Pelari maraton terhebat sepanjang sejarah menganut filosofi latihan jujur, kerja keras, dan selalu melihat dirinya sebagai yang terbaik untuk melampaui batas kemampuannya.

Dalam kesempatan langka, Runner's World berbincang dengan Kipchoge di kamp pelatihan Kaptagat di Kenya, tempat sang legenda maraton berlatih. Kipchoge biasanya berada di sana dari Senin hingga Sabtu, lalu menempuh perjalanan pulang sejauh 20 mil pada hari Minggu. Setelah menyelesaikan lari jarak jauh di pagi hari dan lari santai di sore hari, Kipchoge meluangkan waktu untuk berbincang tentang kehidupan, karier, kegagalannya di Boston Marathon, dan rencananya untuk masa depan.

Pelari maraton tercepat di dunia ini ramah, selalu berbicara tentang hidup bersih, latihan bersih, dan pemikiran bersih. Kipchoge beragama Katolik dan gemar membaca buku-buku inspiratif. Ketika ditanya, jawabannya jarang menyimpang dari tema berpikir positif dan dedikasi.

- Apa pendapat Anda tentang Boston Marathon 2023?

Hari balapan saya cukup berat , tetapi inilah olahraga , pasti ada menang dan kalah. Saya tidak berkompetisi dengan baik. Awalnya semuanya baik-baik saja, tetapi kaki saya terasa lebih berat sejak kilometer ke-30. Saya meyakinkan diri sendiri untuk tetap berusaha menyelesaikan balapan dan menerima baik atau buruknya pengalaman itu. Yang penting adalah pelajaran yang dipetik setelahnya. Performanya memang tidak seperti yang diharapkan, tetapi saya merasa penonton masih "terpacu" dengan antusiasme. Hal ini memberi saya motivasi lebih.

Saya belajar dari setiap maraton, baik yang sukses maupun yang gagal. Saya akan mengenang kembali lomba ini bersama tim saya, merenung, dan belajar darinya agar lebih siap menghadapi masa depan.

Kipchoge membaca buku di sela-sela sesi latihan. Foto: Runner's World

- Bagaimana minggu Anda di kamp pelatihan?

Saya memulai minggu dengan lari jarak jauh di hari Senin, biasanya 1 jam 20 menit, diikuti lari santai selama satu jam di malam hari. Selasa pagi 15 km, sore hari lari santai selama satu jam. Rabu sama seperti Senin. Kamis lari jarak jauh 30 atau 40 km. Jumat sama seperti Rabu. Sabtu adalah hari yang menantang dengan sesi fartlek (lari cepat) dan lari santai. Minggu hanya lari jarak jauh 25-30 km.

Dari segi nutrisi, saya makan makanan khas Kenya. Saya makan daging sapi dan ugali (bubur tradisional Kenya yang terbuat dari jagung atau tepung jagung) untuk makan malam. Makan siang saya terdiri dari kacang-kacangan, kentang, dan nasi. Sarapan saya terdiri dari roti dan teh. Saya merasa makanannya sederhana namun seimbang.

Banyak orang mengikuti metode latihan Anda, tetapi tidak semua orang mendapatkan hasil. Apa saran Anda?

Saya melatih banyak pelari kasual. Mereka memiliki waktu terbatas karena pekerjaan dan tanggung jawab keluarga. Menurut saya, jika waktu memungkinkan, satu jam sehari sudah cukup. Jika tidak, pastikan untuk berlari tiga atau empat kali seminggu dan sertakan lari jarak jauh di akhir pekan. Lari santai selama dua jam di akhir pekan akan menyegarkan tubuh dan memberi Anda lebih banyak energi untuk minggu yang baru.

Satu hal yang dikatakan pelatih saya, Patrick Sang, 20 tahun lalu masih berlaku: "lihatlah dirimu sebagai versi terbaik dirimu." Itulah yang saya kejar. Saya menghormati proses latihan, menghormati segalanya. Namun, ketika saya memulai sesuatu, saya selalu melihat diri saya sebagai yang terbaik.

- Apakah Anda mendidik anak-anak Anda dengan cara yang sama seperti Anda berlari?

Saya dan anak-anak saya memiliki latar belakang pendidikan yang berbeda. Namun, saya selalu menjelaskan bahwa alasan saya jauh dari rumah dari Senin hingga Sabtu adalah karena saya ingin berlatih keras, meraih hasil, dan memecahkan rekor dunia agar keluarga saya dapat menikmati hidup. Mereka harus mengerti bahwa ayah mereka bekerja keras untuk mendapatkan makanan, pakaian, pendidikan yang baik, dan kehidupan yang bahagia dan bermanfaat.

Saya mengajarkan anak-anak saya bahwa jika mereka bekerja keras, mereka akan mencapai banyak hal. Ketika saya bekerja keras dan memenangkan kompetisi, mereka bisa bahagia karena mereka bisa bepergian ke banyak tempat, bersekolah di sekolah yang bagus, dan selalu memiliki kehidupan yang nyaman. Oleh karena itu, mereka juga harus bekerja keras dan menganggapnya sebagai tanggung jawab.

- Bagaimana jika putra Anda memutuskan untuk mengikuti jejak Anda?

- Aku akan senang. Tapi kalau kamu memilih tenis atau jadi pemain sepak bola, tidak apa-apa. Aku tetap mendukungmu. Kamu bebas memilih. Seiring waktu, kamu akan tahu apa yang kamu suka.

Kamu atlet yang hebat. Pernahkah kamu memikirkan gelar ini? Berapa harga ketenaran?

- Saya memang menganggap diri saya sebagai pelari maraton terhebat, tapi itu tidak penting. Yang lebih penting adalah saya menginspirasi banyak orang di dunia, dan itu membuat saya bahagia.

Namun, harga ketenaran adalah beban yang sangat berat di pundak saya. Saya mendapat tekanan dari penyelenggara lomba, sponsor, dan penggemar. Namun saya masih harus terus berusaha. Saya ingin dikenang sebagai pribadi tanpa batas. Yang terpenting, saya ingin menjadikan dunia ini dunia para pelari. Saya akan bahagia jika semua warga dunia bisa berlari.

Doping masih menjadi isu hangat dalam olahraga. Menurut Anda, apa yang perlu diubah?

Bagi saya, olahraga adalah karier yang dibangun dan dikembangkan secara perlahan. Ketika Anda terburu-buru ke pusat kebugaran, Anda tidak mungkin berotot hanya dalam 10 jam, tetapi akan menjadi berotot jika Anda berlatih terus-menerus selama 6 bulan. Maksud saya, seperti halnya menghasilkan uang, orang harus berinvestasi dan menunggu uang kembali perlahan, bukan untuk keuntungan langsung yang tidak berkelanjutan.

Sayang sekali banyak orang tidak mengerti. Doping ada di mana-mana karena dapat mendatangkan keuntungan finansial. Orang-orang perlu memandang olahraga sebagai sebuah profesi dan mengembangkannya secara bertahap. Satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik adalah berlatih dengan jujur ​​dan giat. Jika kita menyadari bahwa apa yang kita lakukan bermanfaat bagi diri kita sendiri dan generasi mendatang, doping akan perlahan menghilang. Perlakukan diri Anda secara positif, perlakukan olahraga secara positif, dan jadikan uang sebagai profesi yang sesungguhnya.

- Apa yang ingin Anda capai di masa depan?

Banyak sekali! Saya belum pernah lari di New York. Saya akan lari di banyak kota besar lainnya, mengunjungi banyak negara. Saya mungkin juga akan lari di Islandia, pergi ke Karibia, dan mungkin suatu hari nanti akan lari di Haiti.

- Seperti apa kehidupan Anda saat karier Anda berakhir?

Saya akan mulai membimbing generasi mendatang, mendidik anak muda tentang berbagai isu. Bisa tentang investasi, tentang kehidupan secara umum, tentang disiplin, tentang hakikat menjadi manusia. Kita semua manusia, tetapi kita harus menjadi manusia sejati dan saling menghormati.

Saya juga akan fokus pada yayasan saya - Eliud Kipchoge - yang berfokus pada pendidikan, konservasi, dan kesehatan. Yang terpenting, saya ingin menyebarkan pesan positif dan olahraga lari. Saya ingin memiliki lebih banyak pengikut, sekitar satu miliar pengikut di media sosial untuk membantu mempromosikan olahraga lari. Saya selalu memberi tahu orang-orang bahwa kesehatan adalah aset yang berharga, jadi kita perlu sehat melalui olahraga lari.

Hoai Phuong (Menurut Dunia Pelari)

Lari adalah olahraga sederhana yang cocok untuk segala usia dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Di Vietnam, VnExpress Marathon adalah seri lari terbesar yang diadakan di 8 kota besar. Pelari yang tertarik dapat belajar, memilih lokasi, jarak yang sesuai, dan mendaftar untuk berpartisipasi di sini.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html