Menurunkan berat badan hingga kelelahan.

Hanoi – Tiga bulan setelah melahirkan, seorang ibu berusia 31 tahun mengurangi asupan karbohidrat dan melakukan olahraga intensitas tinggi untuk menurunkan berat badan, hingga kelelahan dan membutuhkan perawatan di rumah sakit.

Pada tanggal 9 Juni, Profesor Madya Dr. Nguyen Anh Tuan, Kepala Departemen Bedah Gastrointestinal di Rumah Sakit Pusat Militer 108, menyatakan bahwa pasien dirawat dalam keadaan kelelahan, dengan tekanan darah tidak stabil, detak jantung cepat, dan gastritis/ulkus di antrum lambung.

Pasien menyatakan bahwa sebelum kehamilan, berat badannya 45 kg dan tingginya 1,6 m. Setelah melahirkan, berat badannya naik 22 kg dan ia memutuskan untuk menurunkan berat badan. Ia sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari dietnya dan menghabiskan lima jam sehari untuk jogging dan lompat tali. Setelah dua minggu menjalani program ini, kesehatannya memburuk, dan ia pingsan beberapa kali saat jogging karena tekanan darah rendah.

Dr. Tuan meminta agar pasien dirawat di rumah sakit karena kelelahan fisik yang parah. Pasien meminta operasi bypass lambung, tetapi dokter menolak karena pasien sedang menyusui dan tubuhnya kekurangan banyak nutrisi. Sebagai gantinya, pasien disarankan untuk mengikuti diet yang sesuai untuk menurunkan berat badan secara aman dan ilmiah .

Wanita yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Foto: Istock — Wanita yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Foto: *Istock*

Menurut Dokter Tuan, wanita hamil mengalami perubahan hormonal yang menyebabkan kenaikan berat badan. Wanita pascapersalinan juga menghadapi lebih banyak kesulitan dalam menurunkan berat badan dibandingkan orang pada umumnya karena faktor-faktor seperti memastikan nutrisi yang cukup, produksi ASI untuk menyusui, stres psikologis, dan depresi.

"Proses penurunan berat badan membutuhkan kesabaran dan ketenangan; jangan terburu-buru menggunakan metode yang tidak ilmiah yang dapat membahayakan kesehatan Anda dan menyebabkan konsekuensi jangka panjang," kata Bapak Tuan.

Untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, konsumsilah banyak sayuran dan makanan kaya protein, serta kurangi makanan manis dan berlemak. Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, lalu secara bertahap tingkatkan kesulitan dan durasinya. Kurangi stres dengan berlatih yoga, pernapasan dalam, atau melakukan aktivitas favorit untuk menenangkan pikiran. Minumlah 8-10 gelas air setiap hari dan cukup tidur.

Para ibu yang menyusui perlu mempertimbangkan dampak penurunan berat badan terhadap kualitas ASI mereka dan memastikan mereka memberikan kalori yang cukup untuk bayi mereka. Sebaiknya diskusikan hal ini dengan dokter untuk mendapatkan saran khusus.

Thuy Quynh

Tautan sumber