Manfaat tak terduga minum air jahe saat bangun tidur setiap pagi

Dr. G. Sushma, ahli gizi klinis di Rumah Sakit CARE Banjara Hills (India), mengatakan: Minum air jahe saat perut kosong di pagi hari dapat membantu pencernaan, mengurangi mual, melancarkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Air jahe juga menyediakan energi untuk memulai hari, menurut Indian Express.

Mengonsumsi jahe saat perut kosong dapat membantu mengurangi peradangan

Jahe merangsang produksi air liur dan sekresi empedu, yang membantu memecah makanan dan melancarkan pencernaan. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Manfaat Kesehatan Minum Jahe Saat Perut Kosong

Dr. Sushma menjelaskan bahwa konsumsi jahe secara teratur saat perut kosong dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan masalah gastrointestinal seperti kembung dan gangguan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendorong penurunan berat badan.

Selain itu, sifat antioksidan jahe dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatur pengosongan lambung, yang dapat membantu mencegah refluks asam atau mulas, jelas Dr. Mickey Mehta, pelopor dalam pelatihan kesehatan holistik di India.

Dr. Sushma menambahkan bahwa minum air jahe setiap hari saat perut kosong dapat membantu meredakan mual, morning sickness (pada wanita hamil), kram menstruasi, nyeri artritis, dan migrain.

Sifat antiperadangan jahe juga dapat membantu penderita osteoartritis.

Dr. Mehta setuju dan menambahkan bahwa minum air jahe saat perut kosong memastikan bahan aktif bermanfaat dalam jahe diserap lebih efektif, menurut Indian Express.

Minum jahe saat perut kosong dapat membantu membuat hari Anda lebih menyegarkan.

Dosis yang dianjurkan

Dosis optimal jahe dapat bervariasi tergantung pada toleransi dan status kesehatan individu, kata Dr. Sushma.

Jahe segar, teh jahe, atau suplemen jahe dapat dikonsumsi saat perut kosong. Umumnya, sebaiknya dimulai dengan dosis kecil (sekitar 1 gram) dan ditingkatkan secara bertahap sesuai toleransi.

Dr. Mehta menyimpulkan bahwa jahe bila dikombinasikan dengan lemon, madu, kunyit, lada hitam, dapat meningkatkan efek pengobatan, sekaligus menciptakan minuman lezat dan sehat.

Potensi risiko atau efek samping

Meskipun jahe umumnya aman bagi kebanyakan orang, mengonsumsinya terlalu banyak saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan gastrointestinal bagi sebagian orang, kata Dr. Sushma.

Dr. Sushma menyarankan: Orang dengan batu empedu atau yang mengonsumsi obat pengencer darah harus berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe secara teratur, menurut Indian Express.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm