Manfaat kopi bagi penderita tekanan darah tinggi.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Alpukat adalah 'makanan super,' tetapi penyakit apa saja yang mengharuskan Anda menghindarinya?; Mengapa orang di atas 50 tahun perlu minum lebih banyak air ?; Apakah makan dua kali lebih baik daripada tiga kali untuk menurunkan berat badan?...

Penelitian baru menemukan manfaat kopi dan teh bagi penderita tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko demensia, khususnya penyakit Alzheimer. Kabar baiknya adalah para ilmuwan baru saja menemukan cara sederhana untuk mengurangi risiko ini.

Menurut sebuah studi baru yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal ilmiah Scientific Reports , konsumsi kopi dan teh dalam jumlah sedang setiap hari dapat membantu mengurangi risiko demensia pada orang dengan tekanan darah tinggi .

Orang dengan tekanan darah tinggi yang minum 0,5 hingga 1 cangkir kopi sehari memiliki risiko terendah terkena demensia.

Untuk menyelidiki hubungan antara konsumsi kopi dan teh dengan risiko demensia pada orang dengan tekanan darah tinggi, sebuah tim ilmuwan dari Sekolah Kesehatan Masyarakat, Universitas Kedokteran Ningxia (China), melakukan penelitian yang melibatkan 453.913 peserta dengan usia rata-rata sekitar 72 tahun, di mana lebih dari 54% memiliki tekanan darah tinggi. Para peserta dipantau selama lebih dari 15 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi memiliki tingkat demensia yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang tanpa tekanan darah tinggi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi yang minum 0,5-1 cangkir kopi per hari memiliki risiko terendah terkena demensia. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan tanggal 22 September.

Alpukat adalah 'makanan super,' tetapi penyakit apa saja yang mengharuskan Anda menghindari mengonsumsinya?

Alpukat sering dianggap sebagai 'makanan super' karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Tidak hanya merupakan sumber kalium yang baik, tetapi alpukat juga kaya akan serat, antioksidan, dan lemak sehat. Meskipun sangat sehat, alpukat tidak cocok untuk semua orang.

Orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya menghindari mengonsumsi alpukat. Beberapa nutrisi dalam alpukat dapat menimbulkan risiko kesehatan, mulai dari interaksi obat hingga memperburuk kondisi yang sudah ada.

Penderita penyakit ginjal dan refluks asam sebaiknya menghindari mengonsumsi alpukat.

Beberapa penyakit mengharuskan menghindari alpukat, termasuk:

Pembekuan darah. Penderita fibrilasi atrium, gangguan pembekuan darah, atau mereka yang berisiko mengalami pembekuan darah sering diresepkan obat pengencer darah. Obat-obatan ini membantu mencegah pembentukan bekuan darah, sehingga membantu mencegah stroke, serangan jantung, dan emboli paru.

Obat ini bekerja dengan mengurangi efek vitamin K dalam tubuh, sehingga memperlambat pembekuan darah. Beberapa obat pengencer darah, seperti Warfarin, dapat berinteraksi dengan vitamin K. Oleh karena itu, pasien harus membatasi asupan makanan yang tinggi vitamin K, termasuk alpukat.

Penyakit ginjal. Penderita penyakit ginjal stadium awal tidak perlu mengontrol asupan kalium harian mereka. Hal ini karena pada tahap ini, ginjal masih dapat memproses kalium dalam darah secara efektif.

Namun, seiring perkembangan penyakit ginjal ke stadium lanjut, kemampuan ginjal untuk menyaring kalium secara bertahap menurun. Hal ini menyebabkan penumpukan kalium dalam darah, yang mengakibatkan kondisi hiperkalemia yang berbahaya. Karena alpukat kaya akan kalium, penderita penyakit ginjal perlu sangat berhati-hati saat mengonsumsi buah ini. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 22 September .

Mengapa orang-orang di usia 50-an perlu minum lebih banyak air?

Orang-orang dari segala usia perlu minum air yang cukup untuk fungsi tubuh yang optimal. Namun, orang dewasa yang lebih tua mungkin perlu minum lebih banyak air daripada saat mereka masih muda, menurut Jamie Koll, seorang pelatih kesehatan asal Amerika.

Ada beberapa alasan mengapa orang dewasa lanjut usia perlu minum lebih banyak air.

Menurut sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nutrients , mulai usia 40 tahun, ginjal mulai kehilangan kemampuannya untuk menahan air, sehingga sulit untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dan penurunan ini semakin cepat setelah usia 65 tahun.

Orang lanjut usia mungkin perlu minum lebih banyak air daripada saat mereka masih muda.

Selain penurunan fungsi ginjal secara bertahap yang disebutkan di atas, berikut beberapa alasan mengapa orang lanjut usia lebih rentan terhadap dehidrasi.

Obat-obatan. Lansia cenderung mengonsumsi banyak obat yang dapat menyebabkan dehidrasi, termasuk:

Obat diabetes memengaruhi kadar retensi air karena menyebabkan buang air kecil lebih sering. Obat-obatan ini, serta obat pencahar, juga dapat menyebabkan diare, yang mengakibatkan dehidrasi.

Obat tekanan darah dapat mengurangi kebutuhan asupan air dan juga memiliki sifat diuretik.

Masalah terkait usia. Sebuah studi tahun 2023 dalam jurnal Nutrients lebih lanjut menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua mungkin juga kesulitan bergerak atau mengalami masalah menelan, sehingga minum air menjadi lebih sulit. Mereka yang mengalami inkontinensia urin sering membatasi asupan air mereka, dan mereka yang menderita demensia mungkin lupa untuk minum air yang cukup. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm