Manfaat kopi bagi penderita tekanan darah tinggi

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Alpukat adalah 'makanan super' tetapi penyakit apa yang harus dihindari?; Mengapa orang di atas usia 50 tahun perlu minum lebih banyak air ; Apakah makan 2 kali lebih baik daripada 3 kali makan untuk menurunkan berat badan?...

Studi baru menemukan manfaat kopi dan teh bagi penderita tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko demensia, terutama penyakit Alzheimer. Kabar baiknya, para ilmuwan telah menemukan cara sederhana untuk mengurangi risiko ini.

Menurut penelitian baru yang baru saja diterbitkan dalam jurnal ilmiah Scientific Reports , minum kopi dan teh secukupnya setiap hari dapat membantu orang dengan tekanan darah tinggi mengurangi risiko demensia .

Orang dengan tekanan darah tinggi yang minum 0,5 - 1 cangkir kopi per hari memiliki risiko demensia paling rendah.

Untuk menyelidiki hubungan antara konsumsi kopi dan teh dengan risiko demensia pada orang dengan tekanan darah tinggi, tim ilmuwan dari Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Kedokteran Ningxia (Tiongkok), melakukan studi yang melibatkan 453.913 partisipan dengan usia rata-rata sekitar 72 tahun, di mana lebih dari 54% di antaranya memiliki tekanan darah tinggi. Para partisipan dipantau selama lebih dari 15 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi memiliki tingkat demensia yang lebih tinggi daripada orang tanpa tekanan darah tinggi.

Hasilnya menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi yang minum 0,5-1 cangkir kopi per hari memiliki risiko paling rendah terkena demensia. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 22 September.

Alpukat adalah 'makanan super' tetapi penyakit apa yang harus dihindari?

Alpukat sering disebut sebagai "makanan super" karena kandungan nutrisinya yang padat. Selain menjadi sumber kalium yang baik, alpukat juga kaya serat, antioksidan, dan lemak sehat. Meskipun alpukat sangat sehat, tidak semua orang sebaiknya mengonsumsinya.

Orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya menghindari alpukat. Beberapa nutrisi dalam alpukat dapat menimbulkan risiko kesehatan, mulai dari interaksi obat hingga memperburuk kondisi yang sudah ada.

Orang dengan penyakit ginjal dan refluks harus menghindari makan alpukat.

Penyakit yang mengharuskan menghindari alpukat meliputi:

Gumpalan darah. Orang dengan fibrilasi atrium, gangguan perdarahan, atau yang berisiko mengalami gumpalan darah sering diresepkan pengencer darah. Obat-obatan ini membantu mencegah pembentukan gumpalan darah, yang dapat membantu mencegah stroke, serangan jantung, dan emboli paru.

Obat ini bekerja dengan mengurangi efek vitamin K dalam tubuh, sehingga memperlambat kemampuan darah untuk menggumpal. Beberapa pengencer darah, seperti Warfarin, dapat berinteraksi dengan vitamin K. Oleh karena itu, pasien harus membatasi asupan makanan yang mengandung vitamin K, termasuk alpukat.

Penyakit ginjal. Penderita penyakit ginjal stadium awal tidak perlu mengontrol jumlah kalium dalam makanan sehari-harinya. Pada tahap ini, ginjal masih dapat memproses kalium dalam darah secara efektif.

Namun, seiring perkembangan penyakit ginjal ke stadium lanjut, kemampuan ginjal untuk menyaring kalium secara bertahap menurun. Akibatnya, kalium terakumulasi dalam darah dan menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut hiperkalemia. Karena alpukat kaya akan kalium, penderita penyakit ginjal perlu sangat berhati-hati saat mengonsumsi buah ini. Konten berikutnya dari artikel ini akan ada di halaman kesehatan pada tanggal 22 September .

Mengapa orang berusia 50-an perlu minum lebih banyak air

Orang-orang dari segala usia perlu minum cukup air agar dapat berfungsi optimal. Namun, orang lanjut usia mungkin perlu minum lebih banyak air daripada saat mereka masih muda, ujar Jamie Koll, seorang pelatih kesehatan di AS.

Ada beberapa alasan mengapa orang lanjut usia perlu minum lebih banyak air.

Menurut sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nutrients , mulai usia 40 tahun, ginjal mulai kehilangan kemampuannya untuk menahan air, sehingga sulit menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Penurunan ini semakin cepat setelah usia 65 tahun.

Orang lanjut usia mungkin perlu minum lebih banyak air dibandingkan saat mereka masih muda.

Selain penurunan fungsi ginjal secara bertahap yang disebutkan di atas, berikut ini adalah alasan mengapa orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap dehidrasi.

Obat-obatan. Lansia cenderung mengonsumsi banyak obat yang dapat menyebabkan dehidrasi, termasuk:

Obat diabetes memengaruhi retensi cairan dengan menyebabkan buang air kecil lebih sering. Obat-obatan dan laksatif ini juga dapat menyebabkan diare, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Obat tekanan darah dapat mengurangi asupan cairan dan juga memiliki sifat diuretik.

Masalah terkait usia. Sebuah studi tahun 2023 di Nutrients menambahkan bahwa lansia juga mungkin mengalami kesulitan bergerak atau menelan, sehingga lebih sulit minum air. Penderita inkontinensia urin sering kali membatasi asupan cairan, dan penderita demensia mungkin lupa minum cukup air. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm