Manfaat kesehatan teh hijau melati mint

Teh hijau melati dan mint yang digunakan dengan benar akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Foto: Pixabay

Teh hijau melati mint merupakan kombinasi dua herbal yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan: teh hijau melati dan mint.

Menggabungkan keduanya akan menciptakan minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat, terutama pada hari-hari musim panas.

Teh hijau melati menawarkan rasa yang lembut dan kaya akan antioksidan, sementara mint membantu menenangkan perasaan stres, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan pernapasan.

Selain itu, mengonsumsi teh hijau melati mint secara teratur akan membantu memberikan antioksidan yang kuat berkat kandungan katekin di dalamnya. Nutrisi ini juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes.

Untuk penyakit pencernaan, kandungan mint dalam teh hijau melati akan merangsang dan mengurangi kembung serta gangguan pencernaan di lambung. Dengan demikian, metabolisme meningkat, menenangkan, dan mengurangi gejala-gejala yang tidak nyaman.

Namun, penting untuk dicatat bahwa teh hijau melati diseduh dengan benar untuk memaksimalkan manfaatnya bagi pengguna. Bahan-bahannya, Anda membutuhkan 10 gram daun teh hijau melati (atau kantong teh hijau melati), 5-7 lembar daun mint segar (atau 5 gram daun mint kering), 500 ml air yang telah disaring, 5-10 ml madu, dan 1 potong lemon segar.

Setelah semua bahan siap, rebus 500 ml air, lalu dinginkan hingga sekitar 80-85°C. Suhu ini ideal untuk menyeduh teh hijau melati tanpa kehilangan nutrisi dan rasa alaminya.

Masukkan daun teh hijau melati ke dalam teko atau cangkir. Tuangkan air panas (80-85°C) ke dalam teko dan seduh selama 2-3 menit. Hati-hati, jangan terlalu lama menyeduh agar teh tidak terasa pahit.

Selagi teh diseduh, cuci bersih daun mint segar dan masukkan ke dalam teko. Lanjutkan menyeduh selama 1-2 menit agar daun mint meresap ke dalam teh, menciptakan rasa yang menyegarkan. Selanjutnya, saring daun teh dan daun mint, lalu tuang teh ke dalam cangkir untuk dinikmati.

Jika suka sedikit lebih manis, tambahkan 1-2 sendok teh madu dan aduk rata. Anda juga bisa menambahkan irisan lemon segar jika ingin meningkatkan rasa dan menambahkan vitamin C.

Sumber: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo