'Madonna Korea' turunkan berat badan dengan cepat berkat telur

[iklan_1]

Untuk menurunkan berat badan dua kilogram dalam tiga hari, aktris Uhm Jung Hwa yang dijuluki "Madonna Korea", menerapkan menu diet dengan telur ayam.

Memainkan peran utama wanita dalam drama Doctor Cha , yang sedang "menjadi tren" di tangga lagu, aktris veteran Uhm Jung Hwa terus memukau penggemar. Dengan gayanya yang menawan dan percaya diri, di usianya yang ke-54, ia masih dianggap oleh penonton sebagai Ratu Seksi Kbiz.

Memang tak ada yang menyangka kalau Uhm Jung Hwa sudah berusia paruh baya, jika melihat wajahnya yang masih muda, tubuhnya yang proporsional dengan lekuk tubuh yang sempurna.

Turunkan berat badan dengan cepat dengan telur

Untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari, Uhm Jung Hwa menerapkan menu diet telur yang relatif ketat, sebagai berikut:

Hari 1:

Sarapan: Dua telur goreng, dua sendok es krim alpukat, satu cangkir kopi Bulletproof (kopi diet)

Makan siang: Tiga telur goreng, dua sendok es krim alpukat, 10 blueberry.

Makan malam: Tiga telur rebus, saus pedas, saus tomat, dua sendok es krim alpukat.

Sarapan: Segitiga kecil keju, sekotak rumput laut.

Hari ke-2:

Sarapan: Susu almond, dua sendok es krim alpukat, dua butir telur, satu cangkir kopi Bulletproof.

Makan siang: Tidak ada makanan.

Makan malam: Telur, keju, saus tomat, dua sendok es krim alpukat.

Hari ke-3:

Sarapan: Dua telur goreng, dua potong alpukat, satu cangkir kopi Bulletproof.

Makan siang: Tidak ada makanan.

Makan malam: Telur rebus, 15 blueberry, protein bar, kue beras.

Namun, banyak ahli gizi percaya bahwa penurunan berat badan yang cepat tidak masuk akal dan sedikit banyak memengaruhi kesehatan. Oleh karena itu, orang perlu mempertimbangkan hal ini saat menerapkan program penurunan berat badan yang cepat.

Aktris dan penyanyi Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — Aktris dan penyanyi Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

Diet ketat

Selain diet ketat yang hanya digunakan sebagai solusi sementara, aktris tersebut mengatakan ia juga menjalankan diet ketat. Tanpa diet sehat dan kontrol makanan yang ketat, wanita paruh baya dapat dengan mudah mengalami kenaikan berat badan.

Aktris cantik Korea ini memilih pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak baik. Meskipun jadwalnya padat, ia tetap menyempatkan diri untuk memasak, memastikan kualitas dan kuantitas makanan yang paling sesuai untuknya.

Uhm Jung Hwa sering memilih beras konjac untuk meminimalkan asupan kalori dan gula ke dalam tubuh. Selain itu, ia juga mengonsumsi dada ayam, banyak sayuran hijau, dan buah-buahan untuk menjaga bentuk tubuhnya.

Menurut ahli gizi, beras konjak memenuhi sebagian besar kebutuhan ketat saat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan seperti mengandung sedikit kalori, tanpa lemak, gluten, gula, rendah pati, kaya serat, membantu Anda kenyang untuk waktu yang lama.

Menggunakan konjac sebagai pengganti nasi, mi, atau bihun dapat mengurangi jumlah energi yang Anda konsumsi setiap hari. Makanan ini memiliki indeks glikemik (IG) rendah, cocok untuk diet, vegetarian, dan untuk menurunkan berat badan serta mengontrol berat badan. Konjac diekstrak dari tanaman konjac, famili tanaman yang tumbuh di Asia Timur dan Asia Tenggara, terutama populer di Jepang. Konjac juga merupakan jenis nasi yang dikonsumsi Song Hye Kyo secara konsisten selama dua bulan untuk menurunkan berat badan.

Berolahraga secara teratur

Sebagai pemakan yang disiplin, Uhm Jung Hwa juga terus berolahraga untuk meningkatkan kesehatannya.

Di antara olahraga , yoga adalah latihan yang paling disukai oleh sang bintang wanita. Jung Hwa mengatakan yoga membantu meregangkan dan merelaksasikan otot, meredakan kecemasan, serta membawa tubuh dan pikiran ke dalam kondisi bebas.

Selain yoga, ia rutin berolahraga di pusat kebugaran, angkat beban dengan bimbingan pelatih pribadi, aerobik, berenang, dan berselancar. Aktivitas-aktivitas ini membantu membakar lemak, mengencangkan otot, dan menjaga tubuh tetap ramping dan menarik.

Uhm Jung Hwa didiagnosis menderita kanker tiroid pada tahun 2010, tetapi untungnya pulih setelah operasi. Berkat pola makan, gaya hidup, dan olahraga yang seimbang, sang artis memiliki kesehatan yang baik dan tubuh yang proporsional.

Khanh An ( Menurut Kecantikan321 )

[iklan_2]
Tautan sumber