Kelelahan Kerja: Kapan Itu Kelelahan Akibat Panas?

Jika seseorang merasa luar biasa lelah, pusing, atau mudah tersinggung saat bekerja, terutama selama bulan-bulan panas, penyebabnya mungkin adalah efek kelelahan akibat panas.

Kelelahan akibat panas terjadi ketika tubuh kepanasan akibat paparan suhu tinggi yang berkepanjangan, terutama jika disertai kelembapan tinggi dan aktivitas fisik. Kelelahan akibat panas merupakan salah satu masalah paling umum yang disebabkan oleh panas. Jika kelelahan akibat panas tidak segera ditangani, dapat menyebabkan sengatan panas, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Suhu kantor yang tidak cukup dingin dan pakaian yang berventilasi buruk masih dapat menyebabkan kelelahan akibat panas.

FOTO: AI

Gejala kelelahan akibat panas

Gejala umum kelelahan akibat panas meliputi keringat berlebih, detak jantung cepat, pusing, sakit kepala, mual, dan kram otot. Suhu lingkungan yang terlalu tinggi dapat mengganggu mekanisme pendinginan alami tubuh, seperti berkeringat. Tubuh tidak dapat mengatur suhunya secara efektif. Hal ini mengakibatkan suhu tubuh tinggi, yang bahkan dapat menyebabkan sengatan panas jika tidak segera ditangani.

Gejala kelelahan akibat panas seringkali muncul tanpa disadari dan mudah tertukar dengan kelelahan biasa. Beberapa tanda awal kelelahan akibat panas yang perlu diwaspadai adalah keringat berlebih, kulit pucat dan lembap, pusing, detak jantung cepat, dan rasa lemas. Oleh karena itu, jika seseorang terus-menerus merasa lelah meskipun tidak melakukan pekerjaan berat, mungkin saat itulah tubuh mengirimkan sinyal peringatan.

Pekerja di luar ruangan sering diperingatkan tentang risiko sengatan panas. Namun, orang yang bekerja di kantor juga dapat terkena sengatan panas, meskipun risikonya rendah.

Misalnya, ventilasi yang buruk, pendingin ruangan yang tidak memadai, dan perangkat seperti komputer dan printer yang mengeluarkan panas, semuanya meningkatkan suhu ruangan. Selain itu, mengenakan pakaian kantor yang ketat dan berventilasi buruk juga membatasi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri. Oleh karena itu, bekerja di dalam ruangan, meskipun berisiko rendah, tetap dapat menyebabkan kelelahan akibat panas.

Untuk mencegah kelelahan akibat panas di tempat kerja, sebaiknya minum banyak air, mengenakan pakaian longgar, beristirahat secara teratur, menggunakan kipas angin pribadi atau handuk pendingin, dan memantau suhu ruangan. Berdiri, berjalan-jalan, atau pergi ke tempat yang sejuk secara teratur dapat membantu mendinginkan tubuh saat cuaca terlalu panas, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm