Hari baru dengan berita kesehatan: Siapa yang berisiko terkena diabetes?

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 4 penyesuaian untuk membantu pekerja kantoran meningkatkan kesehatan mereka, 4 latihan kaki untuk membantu mengurangi kolesterol dengan sangat efektif...

Usia 30: Siapa yang berisiko terkena diabetes?

Diabetes, terutama diabetes tipe 2, semakin banyak menyerang kaum muda. Banyak kasus didiagnosis saat mereka berusia 30-an.

Ini merupakan masalah yang mengkhawatirkan karena diabetes tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga menyebabkan banyak komplikasi serius seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan ginjal, dan kerusakan saraf. Deteksi dini risiko ini sangat penting karena membantu kaum muda mengambil tindakan pencegahan dini, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

- Ảnh 1. — Gaya hidup yang tidak banyak bergerak membuat anak muda lebih rentan terkena diabetes tipe 2

Berdasarkan penelitian medis dan rekomendasi dari organisasi kesehatan internasional, kelompok orang yang berisiko tinggi terkena diabetes saat berusia 30 tahun dapat meliputi:

Riwayat diabetes dalam keluarga dan dampaknya terhadap kesehatan Anda di usia 30-an. Asosiasi Diabetes Amerika menyatakan bahwa genetika merupakan salah satu faktor risiko terpenting untuk diabetes tipe 2. Jika anggota keluarga dekat, seperti orang tua atau saudara kandung, menderita diabetes, risiko Anda terkena penyakit ini meningkat secara signifikan.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Usia 30: Siapa yang Berisiko Diabetes? di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 23 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang diabetes seperti: 6 kebiasaan sehari-hari yang 'diam-diam' meningkatkan gula darah; Dokter berbagi faktor risiko diabetes, cara mencegah penyakit ini...

4 penyesuaian untuk membantu pekerja kantoran meningkatkan kesehatan mereka

Pekerjaan kantor seringkali mengharuskan kita duduk berjam-jam di depan layar komputer. Kondisi ini dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan seperti sakit punggung, ketegangan mata, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang mudah diikuti yang terbukti secara ilmiah membantu pekerja kantoran menjaga kesehatan yang lebih baik.

- Ảnh 2. — Minum banyak air tidak hanya menjaga kulit Anda tetap lembap tetapi juga mendukung fungsi ginjal.

Berdiri dan berolahraga ringan secara teratur membantu pekerja kantoran meningkatkan kesehatan mereka secara efektif. Duduk di satu tempat terlalu lama merupakan penyebab utama masalah tulang belakang, kelelahan otot, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian yang dipublikasikan di Harvard Health Publishing (AS) dikatakan Berdiri dan melakukan olahraga ringan setiap 30-60 menit membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kewaspadaan, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca konten artikel 4 penyesuaian untuk membantu pekerja kantoran meningkatkan kesehatan mereka di Thanh Nien Online, berita kesehatan pada hari baru, 23 Juni. Anda juga dapat membaca artikel berita lainnya tentang pekerja kantoran seperti: Menemukan tips berjalan kaki yang bermanfaat bagi pekerja kantoran dan lansia; Efek tak terduga dari 15 menit olahraga di kantor...

4 latihan kaki untuk membantu menurunkan kolesterol dengan sangat efektif

Latihan kaki membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan testosteron pada pria. Namun, tidak semua orang tahu bahwa latihan kaki juga dapat meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan.

Untuk mengendalikan kolesterol darah, orang harus secara teratur melakukan latihan kaki berikut:

Tingkatkan kesehatan Anda dengan latihan kaki yang efektif dengan berjalan cepat setiap hari. Jalan cepat adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana, tetapi sangat efektif dalam menurunkan kolesterol. Organisasi medis nirlaba Mayo Clinic (AS) menyatakan bahwa berjalan cepat setidaknya 30 menit/hari dapat secara signifikan menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik", menurut situs web kesehatan Livestrong (AS).

- Ảnh 3. — Squat tidak hanya membantu memperkuat otot kaki dan persendian tetapi juga mengurangi kolesterol berbahaya dalam darah.

Saat berjalan cepat, otot-otot kaki, terutama betis dan paha, bekerja terus-menerus, merangsang sistem kardiovaskular untuk bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan konsumsi energi. Proses ini berkontribusi pada pengurangan lemak darah dan menjaga berat badan ideal. Selain itu, berjalan di luar ruangan juga meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, yang merupakan faktor tidak langsung penyebab gangguan metabolisme lipid.

Squat. Squat adalah latihan yang ampuh dan menargetkan kelompok otot besar seperti paha, bokong, dan betis. Kelompok otot ini sangat efektif dalam membakar lemak.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca konten artikel 4 latihan kaki yang sangat efektif untuk menurunkan kolesterol di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru, 23 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang penurunan kolesterol seperti: Sup '3 in 1' yang lezat untuk menurunkan kolesterol, baik untuk jantung, mencegah kanker; 5 hidangan tumis sayuran untuk membantu menurunkan kolesterol jahat bagi orang di atas 50 tahun...

Usia 30: Siapa yang berisiko terkena diabetes?

4 penyesuaian untuk membantu pekerja kantoran meningkatkan kesehatan mereka

4 latihan kaki untuk membantu menurunkan kolesterol dengan sangat efektif

Komentar (0)