Mencegah risiko sengatan panas

Panas ekstrem dapat dengan mudah menyebabkan sengatan panas, kelelahan akibat panas, atau stroke. Menurut Kementerian Kesehatan , penyebab utamanya adalah paparan yang terlalu lama atau bekerja di lingkungan yang panas dan bersuhu tinggi, atau bisa juga karena perubahan suhu lingkungan yang tiba-tiba, terutama bagi orang-orang berisiko tinggi seperti: lansia, anak-anak, ibu hamil; orang yang bekerja atau berolahraga dengan intensitas tinggi di luar ruangan di bawah sinar matahari dalam waktu lama atau di lingkungan yang panas; orang dengan penyakit kronis: tekanan darah tinggi, asma, diabetes...

Masalah kesehatan akibat panas bergantung pada durasi paparan. Gejala ringan meliputi kelelahan, haus, pusing, peningkatan detak jantung, peningkatan laju pernapasan, dan kram. Gejala yang lebih parah meliputi sakit kepala parah, kesulitan bernapas yang semakin meningkat, mual atau muntah, kelemahan atau kelumpuhan pada satu sisi tubuh, kejang, pingsan atau koma, dan kemungkinan kematian.

Waktu terpanas dalam sehari adalah pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.

PERTOLONGAN PERTAMA YANG TEPAT

Orang dengan masalah kesehatan akibat panas, tergantung pada tingkat keparahan gejalanya, perlu segera menerapkan tindakan perawatan yang tepat. Untuk kasus ringan, korban harus segera dipindahkan ke tempat yang sejuk dan sejuk. Kendurkan atau lepaskan sebagian pakaian luar korban. Kemudian, seka tubuh korban dengan handuk dingin. Tempelkan handuk yang telah direndam air dingin di area seperti ketiak, selangkangan, dan kedua sisi leher untuk membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.

Jika korban dapat minum air, beri mereka sedikit-sedikit air dingin. Sebaiknya minum air yang telah ditambahkan garam dan mineral seperti larutan oralit dengan dosis yang tepat sesuai petunjuk. Jika korban mengalami kram, pijat lembut area otot yang kram. Pastikan tidak ada orang di sekitar korban. Setelah sekitar 10-15 menit, gejalanya akan berangsur-angsur mereda.

Jika korban mengalami gejala berat, segera hubungi 115 atau segera bawa korban ke fasilitas medis terdekat. Perlu diingat bahwa selama transportasi, berikan kompres dingin secara teratur kepada korban.

HAL-HAL YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA CUACA TERLALU PANAS

Untuk mencegah efek buruk panas, Kementerian Kesehatan menganjurkan agar masyarakat membatasi keluar rumah saat cuaca panas, terutama pada waktu terpanas (pukul 10.00 hingga 16.00). Khususnya, penting untuk minum setidaknya 1,5-2 liter air per hari. Minumlah beberapa kali sehari, jangan minum terlalu banyak sekaligus.

Orang yang berada dalam ruangan ber-AC rendah sebaiknya tidak keluar ke bawah terik matahari secara tiba-tiba, tetapi perlu memberi waktu pada tubuhnya untuk beradaptasi dengan lingkungan luar, dengan cara menaikkan suhu AC dalam ruangan sebelum keluar.

Bagi mereka yang harus bekerja di cuaca panas, perlu mengatur waktu kerja untuk waktu yang lebih sejuk seperti pagi hari atau sore hari. Batasi waktu kerja di lingkungan bersuhu tinggi. Jika Anda harus bekerja, jangan bekerja terlalu lama di lingkungan panas, hindari aktivitas fisik yang berlebihan. Anda harus beristirahat secara berkala di tempat yang sejuk selama sekitar 15-20 menit setelah sekitar 45 menit hingga 1 jam bekerja.

Penting untuk meminimalkan area paparan sinar matahari pada tubuh, terutama bahu dan leher. Gunakan alat pelindung diri yang sesuai saat bekerja di luar ruangan di bawah sinar matahari, seperti pakaian pelindung, topi, dan kacamata. Kenakan pakaian yang longgar, sejuk, dan menyerap keringat. Anda juga bisa menggunakan tabir surya.

Jangan minum minuman beralkohol. Minumlah air putih secara teratur selama bekerja. Terutama minumlah air putih dengan tambahan garam dan mineral seperti oralit bagi mereka yang banyak berkeringat selama bekerja. Ikuti petunjuk produsen saat menggunakan minuman ini.

Ambil tindakan untuk mendinginkan tempat kerja seperti: menggunakan kanopi, panel pemantul panas, bahan isolasi, sistem penyemprotan dan pengkabutan air, memasang sistem pendingin udara, dan sistem kipas ventilasi yang sesuai.

Sengatan panas adalah kondisi peningkatan suhu tubuh akibat paparan suhu lingkungan yang tinggi dan/atau aktivitas fisik yang berlebihan, sehingga melebihi kemampuan pusat termoregulasi untuk mengatur suhu tubuh, sehingga menyebabkan gangguan dalam kemampuan mengendalikan suhu tubuh. Sengatan panas dapat berkembang menjadi sengatan matahari (heat stroke).

Heatstroke, juga dikenal sebagai serangan panas, adalah kondisi hipertermia parah (di atas 40 derajat Celsius) yang disertai disfungsi organ-organ seperti sistem saraf, sirkulasi, dan pernapasan karena efek panas dan/atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Sengatan panas sering terjadi pada sore hari ketika terdapat banyak sinar inframerah, dikombinasikan dengan bekerja di tempat bersuhu tinggi, lembap, dan berventilasi buruk. Sementara itu, sengatan panas sering terjadi pada siang hari ketika matahari terik, terdapat banyak sinar ultraviolet, dikombinasikan dengan bekerja di kondisi panas, lembap, dan berventilasi buruk.

(Sumber: Rumah Sakit Pusat Penyakit Tropis)

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm