Manfaat Olahraga Teratur

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum kopi setiap hari?; Mendeteksi kanker stadium 3 dari bersendawa 10 kali/hari ; Dokter berbagi ramuan dari apel merah untuk membantu mengisi kembali darah dan menenangkan saraf...

Dokter mengungkapkan manfaat luar biasa dari olahraga setiap hari

Olahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan otak dan membantu Anda hidup lebih lama. Di sini, para dokter berbagi manfaat olahraga teratur.

Semua orang ingin hidup sehat dan bahagia. Olahraga teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mencapai semua ini.

Berjalan-jalan atau bersepeda juga dapat menghilangkan semua stres hari itu.

Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mencegah berbagai penyakit kronis. Olahraga juga mendukung kesehatan otak dan membantu mencegah masalah seperti depresi, kehilangan ingatan, dan penyakit Alzheimer.

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga sebenarnya mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan kanker tertentu, yang pada gilirannya mengurangi risiko kematian dini.

Dr. Mark Hyman, pendiri dan direktur medis UltraWellness Medical Center (USA), berbagi manfaat luar biasa dari olahraga teratur:

Sensitivitas insulin yang lebih baik. Olahraga membuat sel dan otot Anda lebih sensitif terhadap insulin, sehingga tubuh Anda tidak membutuhkan terlalu banyak insulin. Kurangnya insulin juga mengurangi lemak perut.

Kurangi stres. Olahraga yang baik membantu mengurangi stres dengan menurunkan kadar hormon stres kortisol, kata Dr. Hyman. Kelebihan kortisol menyebabkan resistensi insulin dan penumpukan lemak perut. Kelebihan kortisol juga menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi gula, karbohidrat, dan makanan lainnya.   Pembaca dapat membaca lebih lanjut artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 9 September.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum kopi setiap hari?

Kopi tidak hanya membuat Anda terjaga, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan.

Namun, semua hal memiliki sisi positifnya, dan kopi pun demikian. Di sisi positifnya, kopi kaya akan antioksidan yang dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit tertentu seperti Alzheimer dan Parkinson. Minum kopi juga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan fungsi tiroid, dan melancarkan buang air besar.

Kopi kaya akan antioksidan yang dapat memberikan manfaat seperti peningkatan fungsi otak.

Namun, kopi juga memiliki beberapa kerugian seperti bersifat adiktif, meningkatkan risiko insomnia dan kecemasan pada sebagian orang, menyebabkan beberapa komplikasi bagi wanita hamil dan mungkin menyebabkan tekanan darah tinggi.

Elizabeth Shaw, ahli gizi di AS, mengatakan bahwa orang sehat normal dapat mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi per hari, atau sekitar 400 mg kopi. Jumlah kopi ini tidak akan menimbulkan efek kesehatan apa pun.

Namun, kemampuan mengonsumsi kopi bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. Jika Anda sensitif terhadap kafein, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat.

Menurut Ibu Shaw, bagi orang sehat, minum kopi setiap hari dalam dosis sedang dapat memberikan manfaat kesehatan. Namun, bagi wanita hamil atau memiliki risiko tinggi patah tulang, sebaiknya membatasi atau bahkan tidak minum kopi sama sekali. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 9 September.

Deteksi kanker stadium 3 dari bersendawa 10 kali/hari

Wanita berusia 25 tahun asal Florida (AS) ini mengungkapkan bahwa dirinya tidak pernah bersendawa, namun tiba-tiba bersendawa '5-10 kali sehari', dan kemudian ia mengetahui bahwa dirinya menderita kanker usus besar stadium 3.

Bailey Mcbreen tidak dapat membayangkan bahwa sesuatu yang begitu normal bisa menjadi gejala penyakit mematikan.

Sebagai seorang perawat, Bailey Mcbreen tahu ada sesuatu yang salah ketika dia tiba-tiba bersendawa terus menerus sekitar 5 - 10 kali sehari.

Bersendawa adalah hal yang normal bagi semua orang.

Dia tidak mengalami gejala lain dan semuanya akhirnya kembali normal hingga satu setengah tahun kemudian.

Seiring berjalannya waktu, sendawa yang tidak biasa itu disertai muntah, mual, dan ia tidak bisa makan. Karena mengira itu gejala obstruksi usus, ia mencoba mengatasinya sendiri. Namun, rasa sakitnya begitu hebat sehingga ibunya menyarankannya untuk pergi ke rumah sakit.

Pemindaian CT menunjukkan adanya massa di usus besar dan dokter mengatakan itu adalah kanker usus besar . Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm