Makanan yang familiar membantu mencegah kanker

"Mengonsumsi makanan kaya antioksidan secara teratur tidak hanya membantu mengurangi risiko kanker, tetapi juga mencegah perkembangannya." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Efek tak terduga dari jogging 10 menit setiap pagi; Kesalahan umum saat menggunakan cuka sari apel ; 3 tanda peringatan jantung lemah...

3 antioksidan yang membantu mencegah kanker dengan sangat baik

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan secara teratur tidak hanya membantu mengurangi risiko kanker berbahaya tetapi juga mencegah perkembangannya.

Gaya hidup modern meningkatkan risiko kanker pada kaum muda, terutama mereka yang banyak mengonsumsi makanan olahan dan kurang gerak. Nutrisi tidak hanya penting karena membantu kita tetap hidup, tetapi makan dengan benar juga dapat mencegah kanker.

Pepaya kaya akan vitamin C, yang memiliki efek antikanker.

Antioksidan bekerja untuk menangkal efek berbahaya radikal bebas, zat kimia yang merusak sel, menyebabkan mutasi DNA, dan memicu pertumbuhan sel kanker. Inilah bagaimana antioksidan dapat membantu mencegah kanker.

Likopen. Likopen adalah antioksidan yang ditemukan dalam tomat yang menghambat oksidasi dan bertindak sebagai pelindung sel dari radikal bebas. Selain itu, likopen juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Likopen merupakan bagian dari kelompok karotenoid yang ditemukan dalam labu, tomat, wortel, dan paprika. Karotenoid sangat efektif melawan kanker usus besar, paru-paru, payudara, dan prostat.

Resveratrol. Resveratrol adalah antioksidan dalam kelompok polifenol, yang ditemukan dalam buah beri, anggur merah, kacang tanah, dan pistachio. Studi menunjukkan bahwa resveratrol tidak hanya membantu melawan sel kanker tetapi juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 30 Oktober.

3 tanda peringatan jantung lemah

Tanda-tanda umum serangan jantung meliputi nyeri dada dan palpitasi. Namun, para ahli mengatakan ada tanda-tanda lain yang menunjukkan jantung lemah dan potensi risiko serangan jantung.

Selain nyeri dada dan palpitasi, serangan jantung juga disertai nyeri yang menjalar ke lengan, punggung, rahang bawah, mual, berkeringat, dan beberapa gejala lainnya. Namun, sebelum serangan jantung terjadi, tubuh akan menunjukkan beberapa tanda bahwa jantung lemah dan membutuhkan perawatan.

Batuk berdahak berdarah merupakan salah satu gejala gagal jantung kongestif.

Tanda-tanda peringatan jantung lemah yang tidak boleh diabaikan orang-orang antara lain:

Sesak napas saat berjalan. Sesak napas merupakan gejala gagal jantung yang paling umum. Perasaan ini tidak nyaman dan membuat pasien merasa tercekik. Ketika jantung lemah, sesak napas awalnya hanya terjadi saat beraktivitas. Namun seiring waktu, pasien akan merasakan sesak napas yang semakin parah. Akhirnya, bahkan saat beristirahat dan tidak bergerak, pasien tetap merasa sesak napas.

Para ahli mengatakan pasien jantung perlu segera pergi ke rumah sakit jika mereka mengalami kesulitan bernapas disertai gejala seperti menggigil, batuk, demam tinggi atau mengi.

Kaki bengkak. Kaki bengkak terjadi ketika terlalu banyak cairan menumpuk di jaringan kaki. Jika pembengkakan disebabkan oleh penggumpalan darah di pembuluh darah kaki, gagal jantung mungkin menjadi penyebabnya.

Gagal jantung melemahkan kemampuan jantung untuk memompa darah. Hal ini menyebabkan darah melambat dan menggenang di pembuluh darah kaki, serta cairan menumpuk di jaringan sekitarnya. Jika terjadi pembengkakan kaki disertai kesulitan bernapas, pasien harus segera pergi ke rumah sakit. Konten artikel ini selanjutnya akan dimuat di halaman kesehatan pada 30 Oktober .

Efek mengejutkan dari jogging 10 menit setiap pagi

Orang yang tidak punya waktu untuk berolahraga bisa mendapatkan banyak manfaat hanya dengan jogging selama 10 menit. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa jogging dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Jika memungkinkan, jogging di pagi hari lebih nyaman karena cuaca biasanya lebih sejuk. Berolahraga di pagi hari dapat memberikan energi untuk memulai hari.

Di sini, para ahli menjelaskan manfaat jogging hanya 10 menit setiap pagi.

Orang yang tidak punya waktu untuk berolahraga, bisa mendapatkan banyak manfaat hanya dengan jogging selama 10 menit.

Dr. Todd Buckingham, profesor ilmu olahraga di Grand Valley State University (AS), berbagi: Jika lari atau olahraga adalah obat, maka obat itu akan menjadi obat yang paling banyak diresepkan di dunia karena semua manfaat kesehatan yang dibawanya.

Jantung yang lebih sehat. Berlari hanya 10 menit sehari membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Ini membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung. Otot memompa darah lebih cepat, yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Jadi, cobalah berlari beberapa menit setiap hari.

Bagi pelari pemula, beberapa lari pertama bisa terasa berat, kata Dr. Buckingham. Napas Anda sesak, jantung Anda berdebar kencang, dan Anda hampir tidak bisa mengangkat kaki. Namun setelah beberapa minggu latihan, semuanya akan terasa lebih mudah. ​​Jika Anda memakai pelacak kebugaran, Anda mungkin menyadari detak jantung Anda menurun saat berlari dibandingkan saat pertama kali mulai. Semakin sering Anda berlatih, semakin kuat jantung Anda nantinya .

Merasa lebih bahagia. Saat berlari, hormon endorfin meningkat, membuat tubuh merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Penelitian menunjukkan bahwa berlari selama 10 menit saja dapat meningkatkan kebahagiaan. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten dalam artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm