Menemukan cara berjalan yang mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 53%

Kanker tetap menjadi penyebab utama kematian, membuat pencarian pencegahan semakin mendesak.

Kabar baiknya adalah para ilmuwan telah menemukan cara sederhana yang dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker, terutama kanker paru-paru, menurut situs berita Fakultas Kedokteran Universitas Hong Kong HKUMed.

Penelitian skala besar

Para ahli di Fakultas Kedokteran Universitas Hong Kong dan Institut Karolinska (Swedia) menganalisis data dari lebih dari 431.598 partisipan dari UK Biobank, dengan usia rata-rata sekitar 56 tahun, yang dipantau selama hampir 11 tahun. Sebuah studi di Hong Kong, yang melibatkan 10.482 partisipan dengan usia rata-rata hampir 58 tahun, dipantau selama hampir 7 tahun.

Hasilnya menemukan bahwa kecepatan berjalan berkaitan erat dengan risiko kanker. Pejalan kaki cepat memiliki risiko kanker yang jauh lebih rendah, terutama kanker paru-paru.

Jalan cepat mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 53%.

Ilustrasi: AI

Secara khusus sebagai berikut:

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa jalan cepat mengurangi risiko kanker secara keseluruhan sebesar 13%.

Secara khusus, hasil yang diperoleh di Hong Kong menunjukkan pengurangan hingga 45%.

Khususnya, hasil penelitian menemukan bahwa jalan cepat mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 53%, menurut HKUMed.

Ini menunjukkan bahwa jalan cepat (30 menit per hari, 5 hari seminggu) melindungi sistem pernapasan dan mengurangi risiko kanker.

Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa sekitar seperempat efek perlindungan berasal dari berkurangnya peradangan dan perbaikan kadar lipid darah—termasuk kolesterol total dan kolesterol jahat.

Kecepatan berjalan - indeks kesehatan sederhana

Kecepatan berjalan bukan hanya cerminan kebugaran fisik, tetapi juga ukuran kesehatan secara keseluruhan yang cepat dan andal. Menurut Dr. Cheung Ching-lung, Universitas Hong Kong, kecepatan berjalan berkaitan dengan banyak penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan demensia.

Temuan ini menambah bukti penting: Kecepatan berjalan mencerminkan kesehatan muskuloskeletal, inflamasi, dan metabolisme, yang pada gilirannya secara langsung memengaruhi risiko kanker.

Kecepatan berjalan mungkin merupakan tanda ketahanan fisiologis, kata Dr. Cheung. Penanda peradangan yang lebih rendah dan profil lipid darah yang lebih sehat pada pejalan kaki cepat menunjukkan bahwa mereka mungkin berada dalam kondisi kesehatan yang lebih baik.

Dalam studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal BMC Cancer , para ahli menemukan bahwa jalan cepat membantu mengurangi risiko lima jenis kanker, termasuk: kanker anus, kanker hati, kanker usus halus, kanker tiroid, dan kanker paru-paru.

Meningkatkan kecepatan berjalan bisa menjadi cara mudah dan murah untuk mengurangi risiko kanker, kata para peneliti.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm