Ketahui Bahaya Tidur 1 Jam Lebih Lambat dari Biasanya

Penyakit jantung dan peredaran darah merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia , yang mencakup sekitar seperempat dari seluruh kematian, menurut Express .

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung, termasuk pola makan, olahraga, dan genetika.

Namun, penelitian baru mengungkapkan bahwa tidur lebih larut dari biasanya juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Kurang tidur dapat membahayakan jantung Anda.

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Columbia (AS) menemukan bahwa kurang tidur dapat berbahaya bagi jantung, dan bahkan kurang tidur ringan pun dapat berbahaya.

Ketua tim peneliti, Dr. Sanja Jelic, Direktur Pusat Pengobatan Tidur di Columbia (AS), mengatakan: Ini adalah bukti pertama bahwa kurang tidur kronis pada tingkat ringan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Studi selama 12 minggu ini melibatkan 35 wanita sehat yang secara teratur mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan yaitu 7–8 jam per malam.

Selama enam minggu pertama penelitian, mereka mempertahankan jadwal tidur yang teratur. Namun, selama enam minggu berikutnya, mereka tidur 1 hingga 1,5 jam lebih lambat dari biasanya. Para peserta menggunakan alat pelacak tidur agar mereka dapat melacak kebiasaan tidur mereka.

Hasilnya menemukan bahwa setelah hanya enam minggu kurang tidur, sel-sel yang melapisi pembuluh darah peserta terpapar oksidan berbahaya.

Hal ini disebabkan oleh sel-sel yang kurang tidur tidak mampu mengaktifkan respons antioksidannya untuk menghilangkan molekul-molekul berbahaya. Akibatnya, sel-sel yang kurang tidur ini mengalami peradangan dan disfungsional – sebuah prekursor utama perkembangan penyakit kardiovaskular, menurut Express.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm