Temukan manfaat tak terduga dari berjalan 4.000 langkah sehari

Dengan demikian, aktivitas fisik, seperti berjalan 4.000 langkah sehari, juga meningkatkan ukuran wilayah otak yang penting untuk memori dan pembelajaran, menurut situs berita sains EurekAlert (AS).

Aktivitas fisik, bahkan berjalan kurang dari 4.000 langkah sehari, meningkatkan ukuran wilayah otak yang penting untuk memori dan pembelajaran

Studi internasional, yang melibatkan tim peneliti klinis dari Pusat Kesehatan Otak Institut Neurosains Pasifik di Pusat Kesehatan Providence Saint John (AS), mengamati pemindaian MRI otak dari 10.125 peserta.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang rutin melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, jogging, atau berolahraga memiliki volume otak yang lebih besar di area-area utama. Area-area ini meliputi materi abu-abu—yang membantu memproses informasi, dan materi putih—yang menghubungkan berbagai area otak, serta hipokampus—yang penting untuk daya ingat.

"Studi kami mendukung studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik baik untuk otak," jelas peneliti utama Cyrus A. Raji, MD, PhD. "Olahraga tidak hanya mengurangi risiko demensia, tetapi juga membantu menjaga ukuran otak, yang penting seiring bertambahnya usia."

Penelitian menyoroti cara mudah menjaga kesehatan otak adalah dengan tetap aktif

Rekan penulis studi Dr. David Merrill, Associate Professor dan Direktur Pusat Kesehatan Otak Pasifik, mencatat: Kami menemukan bahwa bahkan aktivitas fisik tingkat sedang, seperti berjalan 4.000 langkah atau kurang per hari, dapat berdampak positif pada kesehatan otak.

Studi ini menyoroti cara mudah untuk menjaga kesehatan otak: tetap aktif. Baik itu berjalan kaki setiap hari atau berolahraga, aktivitas fisik secara teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm