Penemuan: Makanan yang familiar menjadi penyebab mimpi buruk

Sebuah studi yang baru diterbitkan mengungkap hubungan antara mengonsumsi makanan umum di semua usia dan risiko mimpi buruk yang lebih tinggi saat tidur.

Orang yang sering mengalami mimpi buruk dan kurang tidur sering kali memiliki alergi makanan, termasuk intoleransi laktosa, menurut sebuah studi baru - Foto: FREEPIK

Menurut CBS News , para ilmuwan di Kanada mensurvei mahasiswa dan menemukan bahwa orang yang sering mengalami mimpi buruk dan kurang tidur sering kali memiliki alergi makanan, termasuk intoleransi laktosa - yang berasal dari keju atau produk susu lainnya.

Susu, keju menyebabkan mimpi buruk di malam hari?

Para peneliti menduga bahwa rasa tidak nyaman akibat masalah perut dapat menyusup ke dalam tidur seseorang.

“Intoleransi laktosa dapat memprediksi gangguan mimpi dan mimpi buruk,” kata rekan penulis studi Russ Powell, seorang psikolog dan profesor emeritus di MacEwan University di Edmonton, Alberta, kepada Gizmodo .

Gagasan bahwa makanan yang kita makan, terutama keju atau produk susu lainnya, dapat memperburuk tidur bukanlah hal baru.

Pada awal tahun 1900-an, kartunis Amerika Winsor McCay menciptakan serangkaian kartun surat kabar populer yang menggambarkan orang-orang mengalami mimpi buruk atau mimpi aneh setelah memakan sesuatu yang tidak menyenangkan.

Hidangan yang menyebabkan mimpi ini sering kali adalah Welsh rarebit , hidangan khas Inggris berupa keju panggang di atas roti.

Namun, menurut Powell, fenomena ini belum banyak diteliti secara ilmiah. Satu dekade lalu, kelompok peneliti tersebut menerbitkan sebuah survei yang menunjukkan bahwa sekitar 20% partisipan mengatakan mereka mengalami mimpi aneh, dan mengira mimpi tersebut berkaitan dengan mengonsumsi makanan tertentu atau makan larut malam.

Banyak yang menyalahkan produk susu atas hal ini. Dalam studi terbaru ini, Powell dan rekan-rekannya berharap dapat mengulangi temuan sebelumnya, sekaligus menggali lebih dalam alasan di balik "mimpi buruk rasa keju" yang dialami banyak orang.

Ketidaknyamanan usus mempengaruhi mimpi

Para peneliti mensurvei lebih dari 1.000 mahasiswa — lebih dari dua kali lipat ukuran sampel studi tahun 2015 — tentang kebiasaan makan dan tidur mereka. Sekitar 40 persen peserta merasa bahwa makanan tertentu atau makan larut malam memengaruhi tidur mereka, sementara 25 persen merasa bahwa pola makan mereka memperburuk tidur mereka.

Kali ini, hanya 5,5% orang yang menyalahkan makanan karena memengaruhi mimpi mereka, tetapi perlu dicatat bahwa tiga hal, termasuk produk susu, makanan pedas, dan permen, merupakan "penyebab" yang paling umum disebutkan dalam kelompok ini.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang dengan intoleransi laktosa cenderung mengalami mimpi buruk yang lebih parah dan kurang tidur, mirip dengan alergi makanan lainnya.

Orang-orang dengan pola makan yang buruk secara umum juga lebih mungkin mengalami mimpi buruk dan kesulitan mengingat mimpi mereka. Temuan tim ini dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology .

"Kemungkinan besar, dibandingkan dengan bentuk ketidaknyamanan fisik lainnya, ketidaknyamanan usus memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap tidur dan mimpi. Misalnya, nyeri akibat kram menstruasi juga terbukti meningkatkan kemungkinan gangguan mimpi," ujar Powell.

Ia juga berteori bahwa karena gejala usus dapat disebabkan oleh keracunan, mimpi buruk terkait susu mungkin merupakan cara tubuh untuk membuat kita tetap waspada jika terjadi keadaan darurat medis .

Para peneliti berharap untuk mengonfirmasi temuan mereka melalui eksperimen, seperti uji coba langsung yang membandingkan tidur dan mimpi orang-orang yang tidak toleran laktosa setelah mengonsumsi atau menghindari produk susu.

Powell yakin akan menarik untuk mempelajari apakah sensitivitas makanan dapat secara langsung berkontribusi terhadap gangguan tidur atau mimpi buruk pada beberapa orang. Temuan studi ini dapat menjadi motivasi untuk membantu Anda menghindari produk susu di malam hari, meskipun Anda menginginkannya.

Nha Linh

Sumber: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm