Mencegah sinusitis di musim hujan

Jamur merupakan alergen yang menyebabkan sinusitis, jadi Anda harus membersihkan rumah untuk mencegah kelembapan dan minum air hangat untuk mencegah penyakit selama musim hujan.

Lingkungan lembap di musim hujan merupakan kondisi yang menguntungkan bagi pertumbuhan jamur. Sementara itu, jamur merupakan alergen yang menyebabkan sinusitis dan rinitis alergi, dengan gejala hidung tersumbat, pilek, batuk, demam, dan sakit tenggorokan. Orang yang menghirup spora jamur di udara, penderita gangguan kekebalan tubuh seperti diabetes, HIV, kanker... rentan terhadap sinusitis.

Untuk mencegah penyakit, Guru, Dokter, CKI Pham Thi Phuong, Pusat THT, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, menyarankan cara-cara berikut.

Bersihkan dan beri ventilasi pada rumah: Saat kelembapan tinggi, jamur dapat tumbuh dengan mudah di dalam rumah, terutama di tempat yang berdebu dan lembap. Bersihkan rumah setiap hari untuk mencegah jamur menyebabkan penyakit.

Buka pintu agar sinar matahari masuk secara teratur : Jamur tumbuh subur di lingkungan yang gelap, tertutup, dan lembap. Membuka pintu agar sinar matahari masuk membantu sirkulasi udara, menjaga rumah tetap kering. Nyalakan kipas angin setelah membersihkan rumah untuk ventilasi. Jangan menyalakan kipas angin saat membersihkan rumah untuk menghindari penyebaran debu ke udara.

Cuci seprai seminggu sekali : Anda hanya perlu mencuci seprai seminggu sekali selama musim kemarau, tetapi dua kali seminggu selama musim hujan. Mencuci secara teratur membantu mencegah kuman.

Mandi air hangat setelah kehujanan : Ini dapat menghangatkan tubuh Anda. Jika Anda kehujanan, mandilah lebih awal untuk menghindari masuk angin.

Jangan bertelanjang kaki saat hujan : Telapak kaki Anda menjadi dingin karena basah kuyup oleh hujan, yang dapat menyebabkan pilek, batuk, dan penyakit sinus. Anda dapat mengenakan sepatu plastik selama musim hujan untuk melindungi kaki Anda, dan mengenakan sandal di dalam ruangan jika lantainya dingin.

Minum air hangat: Air hangat di pagi hari saat bangun tidur, setelah kehujanan, dan malam hari sebelum tidur membantu menghangatkan tubuh, memudahkan tidur, serta baik untuk hidung dan sinus. Teh herbal seperti teh madu lemon, teh kamomil, dan teh jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami dan juga dapat melindungi telinga, hidung, dan tenggorokan.

Sebaiknya minum teh di pagi hari, hindari minuman berkafein setelah pukul 14.00 agar tidak mengganggu tidur Anda. Jangan minum air es karena dapat dengan mudah mengiritasi lapisan tenggorokan, yang dapat menyebabkan faringitis dan sinusitis.

Sebaiknya minum segelas air hangat agar tubuh tetap hangat setelah kehujanan. Foto: Freepik

Jangan berenang di pagi, siang, atau malam hari : Suhu di siang dan malam hari seringkali rendah, sehingga berenang pada waktu ini dapat dengan mudah menyebabkan pilek yang dapat menyebabkan sinusitis. Anda sebaiknya mandi cepat, berganti pakaian, dan minum segelas air untuk menghangatkan tubuh setelah berenang.

Selain langkah-langkah di atas, masyarakat harus mendapatkan vaksin flu, mengenakan masker saat keluar rumah, mencuci tangan dengan sabun antibakteri, dan membatasi kunjungan ke tempat ramai selama wabah penyakit menular. Pemeriksaan kesehatan rutin dan pemeriksaan THT dua kali setahun juga membantu mendeteksi kelainan sejak dini dan melakukan tindakan pencegahan dengan segera.

Nguyen Phuong

Pembaca mengirimkan pertanyaan tentang penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dokter menjawabnya.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/phong-viem-mui-xoang-mua-mua-4644906.html