Apakah berbahaya jika mandi terlalu lama di hari yang panas?

Banyak orang suka berenang di hari yang panas - Foto: THUY DUONG

Ibu NML, 32 tahun, yang tinggal di Distrik 10, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa pada hari-hari yang sangat panas seperti ini, ia mandi 5-7 kali sehari. Setiap kali ia merasa berkeringat dan kepanasan, ia mandi untuk mengurangi rasa panasnya. Ia telah batuk selama beberapa hari terakhir, tetapi hal ini tidak menghentikan Ibu L. untuk mandi beberapa kali sehari.

Meski cuaca panas, Anda sebaiknya tidak mandi terlalu lama.

Dokter Nguyen Viet Hau, kepala unit gawat darurat di Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi di Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa tubuh berada di bawah sinar matahari, suhu lingkungan cukup tinggi, pulang ke rumah untuk segera mandi akan menyebabkan perubahan suhu secara tiba-tiba dan kemudian pusat pengaturan suhu tubuh harus bekerja terus menerus.

Oleh karena itu, setelah Anda kembali dari terik matahari atau berkeringat banyak, sebaiknya jangan langsung mandi, tetapi istirahatlah dan tunggu keringat mengering selama kurang lebih 30 menit. Selain itu, jangan mandi terlalu sering dalam sehari untuk menghindari perubahan suhu tubuh yang terus-menerus, yang tidak baik untuk kesehatan Anda.

Dr. Hau mengatakan bahwa mandi tidak hanya membersihkan kulit tetapi juga membantu menjaga pori-pori tetap bersih, sehingga melepaskan sebum dan keringat dari permukaan kulit. Mandi juga dapat membantu mengatur suhu tubuh.

Namun, mandi berlebihan akan memengaruhi mikroflora permukaan kulit, sehingga bakteri menguntungkan akan hilang jika menggunakan banyak bahan kimia atau sabun antibakteri.

Selain itu, pada beberapa orang, bahan kimia ini dapat memengaruhi permukaan kulit, menyebabkan perubahan kelembaban kulit, iritasi kulit, kulit kering, stretch mark, kulit pecah-pecah...

Dari sana, rusaknya penghalang fisik dan berubahnya mikroflora permukaan kulit sebelumnya dapat menjadi sumber infeksi, terutama pada orang lanjut usia dengan daya tahan tubuh yang lemah, orang dengan penyakit kulit yang sudah ada, dan lesi kulit pada sindrom Cushing, yang dapat dengan mudah menyebabkan infeksi.

Menurut penelitian di University of Wisconsin-Madison di Amerika Serikat, orang yang terpapar perubahan suhu lebih mungkin menderita penyakit pernapasan. Ketika hal ini terjadi, pasien akan mengalami gejala seperti bersin, batuk, dan sakit tenggorokan.

Terutama pada orang tua atau anak-anak, yang sistem pengaturan suhu tubuhnya belum sepenuhnya beradaptasi.

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat sangat berbahaya bagi penderita asma atau alergi, karena gejalanya dapat memburuk atau memicu serangan baru.

Mandi malam hari dengan air dingin bahkan lebih berbahaya.

Orang-orang tidak hanya mandi di siang hari, tetapi juga karena cuaca panas, banyak orang mandi di malam hari. Dr. Cao Dang Khang, kepala departemen bedah jantung anak di Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi di Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa mandi di malam hari, terutama mandi dengan air dingin, dapat memiliki beberapa efek negatif pada tubuh, seperti perbedaan suhu antara tubuh dan air dingin yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas, membuat orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah rentan terhadap pilek.

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memengaruhi pelebaran pembuluh darah, mengubah tekanan darah, dan memengaruhi sirkulasi darah, yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Mandi air dingin larut malam sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur. Selain itu, perubahan tekanan darah dan detak jantung dapat terjadi akibat paparan air dingin, yang tidak baik bagi penderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Khususnya bagi orang yang sudah mengalami fibrilasi atrium, aritmia dapat terjadi lebih mudah, yang memengaruhi kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Demi menjaga kesehatan, sebaiknya jangan mandi larut malam, terutama setelah pukul 23.00, dengan air dingin. Sebaiknya mandi di pagi hari, dibarengi dengan olahraga, agar tubuh terasa segar dan memulai hari baru, atau mandi di sore hari untuk merilekskan tubuh dan memulihkan energi setelah seharian bekerja," saran Dr. Khang.

Sumber: https://tuoitre.vn/tam-nhieu-trong-nhung-ngay-nang-nong-co-nguy-hiem-20240409142057824.htm