Makanan pembersih hati alami, memurnikan tubuh setiap hari

[iklan_1]

Menurut Dr. Duong Ngoc Van, Rumah Sakit Umum Medlatec, fungsi dan aktivitas hati akan sangat terpengaruh jika harus menanggung faktor-faktor seperti banyak minum alkohol, merokok, banyak mengonsumsi lemak jenuh, dan efek samping obat-obatan.

Oleh karena itu, membersihkan hati akan membantu organ ini menyeimbangkan kembali fungsinya dan beroperasi lebih efektif.

Beberapa makanan membantu membersihkan hati secara alami, memurnikan tubuh setiap hari. (Ilustrasi)

Berikut ini adalah makanan pembersih hati alami yang memurnikan tubuh Anda setiap hari yang dapat Anda rujuk dan terapkan.

Air

Air menyumbang 70% dari berat tubuh dan berperan penting dalam semua aktivitas metabolisme antarorgan. Air membantu melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, membuang limbah, dan mendukung sistem pencernaan. Air mengangkut limbah dan membuangnya melalui keringat, urine, dan pernapasan. Oleh karena itu, minum banyak air sangat membantu memulihkan fungsi hati Anda.

Rata-rata, seseorang perlu mengonsumsi sekitar 1,5-2 liter air per hari saat beraktivitas normal. Jika Anda melakukan olahraga fisik berintensitas tinggi, atau berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama, Anda perlu minum lebih banyak air.

Pati kunyit

Kurkumin adalah bahan utama pati kunyit, yang memiliki efek memurnikan darah, membersihkan hati, dan membuang racun. Tak hanya itu, pati kunyit juga mampu merangsang kantong empedu untuk memproduksi lebih banyak empedu dan meningkatkan kualitas empedu yang disekresikan. Selain itu, pati kunyit juga membantu membuang radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Bagi Anda yang gemar minum alkohol atau merokok, Anda bisa menggunakan 2 sendok teh bubuk kunyit yang dilarutkan dalam 250 ml air bersih atau susu segar, aduk rata, lalu minum.

Bagi mereka yang sering mengonsumsi obat-obatan Barat dan kasus lain yang membutuhkan detoksifikasi hati, Anda dapat menggunakan 2 sendok makan bubuk kunyit yang dilarutkan dalam 250 ml air hangat, tambahkan ½ sendok teh jahe, 1 sendok teh madu, dan 1 sendok makan air perasan lemon. Minumlah secara teratur 3 kali sehari, gunakan selama 7 hari berturut-turut untuk mencapai efektivitas.

Bawang putih

Saat kita mengunyah atau menghancurkan bawang putih, ia menghasilkan senyawa alisin. Zat ini membunuh bakteri berbahaya dan mendukung detoksifikasi, melindungi hati serta bagian lain dari sistem pencernaan. Selain itu, bawang putih juga merangsang enzim yang diperlukan untuk membantu tubuh membuang racun.

Mengonsumsi bawang putih segar adalah cara terbaik untuk membersihkan hati. Namun, jika Anda merasa bawang putih segar terlalu sulit untuk dimakan, Anda dapat menggabungkannya dengan bahan lain untuk menyiapkan hidangan dalam menu harian Anda. Bawang putih harus segera digunakan untuk memaksimalkan efeknya karena semakin lama disimpan, kandungan bermanfaat dalam bawang putih akan semakin berkurang.

Teh hijau

Teh hijau membantu melindungi hati dari zat berbahaya berkat sifat antioksidannya yang kuat. Selain itu, kandungan dalam daun teh hijau juga meningkatkan aktivitas hati, mencegah penumpukan lemak berlebih.

Kacang hijau

Buncis bukan hanya makanan, tetapi juga obat tradisional yang sering digunakan untuk mendetoksifikasi hati karena sifatnya yang dingin, tidak beracun, manis, dan mudah dikonsumsi. Buncis mengandung banyak mineral dan vitamin esensial, yang membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan kesehatan orang sakit.

Jeruk bali

Jeruk bali merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C serta serat, memiliki kapasitas antioksidan tinggi, mendukung detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati.

Komentar (0)