Makanan yang secara alami membersihkan hati dan mendetoksifikasi tubuh setiap hari.

Menurut Dr. Duong Ngoc Van dari Rumah Sakit Umum Medlatec, fungsi dan aktivitas hati akan sangat terpengaruh jika terkena faktor-faktor seperti konsumsi alkohol berlebihan, merokok, diet tinggi lemak jenuh, dan efek samping obat-obatan.

Oleh karena itu, membersihkan hati akan membantu organ ini menyeimbangkan kembali fungsinya dan beroperasi lebih efisien.

Beberapa jenis makanan membantu membersihkan hati secara alami, memurnikan tubuh setiap hari. (Gambar ilustrasi)

Berikut beberapa makanan yang secara alami membersihkan hati dan memurnikan tubuh setiap hari yang dapat Anda jadikan referensi dan terapkan.

Air

Air merupakan 70% dari berat badan dan memainkan peran penting dalam semua proses metabolisme antar organ. Air melumasi persendian, mengatur suhu tubuh, membuang produk limbah, dan mendukung sistem pencernaan. Air mengangkut produk limbah dan membuangnya melalui keringat, urin, dan pernapasan. Oleh karena itu, minum banyak air sangat membantu pemulihan hati.

Rata-rata, seseorang harus mengonsumsi sekitar 1,5-2 liter air per hari selama aktivitas normal. Jika Anda melakukan olahraga fisik intensitas tinggi atau menghabiskan waktu lama di luar ruangan di bawah sinar matahari, Anda perlu minum lebih banyak air.

Pati kunyit

Kurkumin, bahan aktif utama dalam bubuk kunyit, membersihkan darah, membersihkan hati, dan menghilangkan racun. Selain itu, bubuk kunyit dapat merangsang kantung empedu untuk memproduksi lebih banyak empedu dan meningkatkan kualitas empedu yang dikeluarkan. Lebih lanjut, bubuk kunyit membantu menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Bagi mereka yang sering mengonsumsi alkohol atau merokok, mereka dapat melarutkan 2 sendok teh bubuk kunyit dalam 250 ml air yang disaring atau susu segar, aduk rata, lalu minum.

Bagi mereka yang sering mengonsumsi obat-obatan Barat dan mereka yang membutuhkan detoksifikasi hati, Anda dapat melarutkan 2 sendok makan bubuk kunyit dalam 250 ml air hangat, menambahkan ½ sendok teh jahe, 1 sendok teh madu, dan 1 sendok makan jus lemon. Minum secara teratur 3 kali sehari selama 7 hari berturut-turut untuk mencapai efek yang diinginkan.

Bawang putih

Saat kita mengunyah atau menghancurkan bawang putih, akan dihasilkan senyawa alisin. Zat ini membunuh bakteri berbahaya dan membantu detoksifikasi, melindungi hati dan bagian lain dari sistem pencernaan. Selain itu, bawang putih merangsang enzim-enzim penting yang membantu tubuh menghilangkan racun.

Mengonsumsi bawang putih segar adalah cara terbaik untuk membersihkan hati. Namun, jika Anda merasa sulit mengonsumsi bawang putih segar, Anda dapat menggabungkannya dengan bahan lain untuk menyiapkan hidangan dalam menu harian Anda. Bawang putih sebaiknya dikonsumsi segera untuk memaksimalkan khasiatnya, karena semakin lama disimpan, semakin banyak komponen bermanfaat yang akan hilang secara bertahap.

Teh hijau

Teh hijau membantu melindungi hati dari zat berbahaya berkat sifat antioksidannya yang kuat. Selain itu, komponen dalam daun teh hijau meningkatkan fungsi hati dan mencegah penumpukan lemak berlebih.

Kacang hijau

Kacang hijau merupakan makanan sekaligus obat tradisional yang sering digunakan untuk detoksifikasi hati karena sifatnya yang menyejukkan, tidak beracun, dan rasanya yang ringan dan manis, sehingga mudah dikonsumsi. Kacang hijau mengandung banyak mineral dan vitamin penting, yang membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan kesehatan pasien.

Jeruk bali

Jeruk bali adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat, dengan sifat antioksidan yang tinggi, mendukung detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati.

PINJAMAN NHU

Sumber