Keuntungan dan kerugian menggabungkan air kelapa dengan lemon

Air kelapa yang dikombinasikan dengan lemon akan membantu Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. Foto: AI - Ngoc Thuy

Manfaat potensial

Dr. Dilip Gude, dokter konsultan senior di Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad (India) menunjukkan manfaat menggabungkan kedua makanan ini.

Meningkatkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit: Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami, terutama kalium, yang membantu mengisi kembali cairan yang hilang semalaman.

Dr. Gude menekankan manfaatnya sebagai sumber elektrolit yang ampuh. Selain itu, air lemon juga mengandung sedikit elektrolit, yang dapat bermanfaat bagi atlet atau orang yang banyak berkeringat.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mengurangi Peradangan: Dr. Gude menekankan bahwa menambahkan jus lemon, sumber vitamin C dengan sifat anti-inflamasi, dapat meningkatkan kekebalan tubuh bila dikombinasikan dengan sifat antivirus dan antibakteri yang sama seperti air kelapa.

Meningkatkan Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung: Dr. Gude telah mengonfirmasi khasiat pengendalian tekanan darah dan manfaat kesehatan jantung jangka panjang dari air kelapa.

Manajemen Gula Darah: Dr. Gude menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu penderita diabetes dengan meningkatkan resistensi insulin.

Pencegahan Batu Ginjal: Menurut Dr. Gude, kombinasi air kelapa dan jus lemon juga dapat membantu mencegah dan mengendalikan batu ginjal pada beberapa pasien dengan penyakit ginjal.

Kulit Sehat: Dr. Gude percaya bahwa konsumsi minuman ini dalam jangka panjang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan

Menurut Dr. Gude, berikut beberapa hal yang perlu Anda ingat:

Kandungan gula: Meskipun air kelapa mengandung gula alami, konsumsi harian dapat menyebabkan kadar gula darah yang lebih tinggi. Pertimbangkan asupan Anda atau encerkan dengan air putih biasa.

Keasaman: Keasaman jus lemon dapat menyebabkan iritasi sensitivitas. Oleh karena itu, mengencerkannya dengan air dan meminumnya melalui sedotan dapat membantu meminimalkan masalah ini.

Kelebihan kalium dan masalah lainnya: Dr. Gude menekankan pentingnya hal ini bagi penderita gagal ginjal, gagal jantung, atau tekanan darah tinggi. Kombinasi air kelapa dan jus lemon dapat meningkatkan kadar kalium atau menyebabkan kelebihan cairan.

Terakhir, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggabungkannya setiap hari jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya.

Sumber: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo