Menonton ponsel di malam hari meningkatkan risiko diabetes

Melihat ponsel setelah tengah malam meningkatkan risiko diabetes - Ilustrasi: FRRE STOCK

Kita telah lama mengetahui bahwa cahaya dari bohlam lampu atau ponsel pintar di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa hal itu juga meningkatkan risiko diabetes.

Penelitian ini dilakukan terhadap hampir 85.000 orang berusia antara 40 dan 69 tahun. Mereka mengenakan gelang 24 jam sehari selama seminggu untuk memantau paparan mereka terhadap berbagai tingkat cahaya.

Menurut ScienceAlert pada tanggal 2 Juli, para relawan yang kemudian didiagnosis menderita diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa mereka terpapar cahaya buatan antara pukul 0:30 dan 6:00 selama periode studi 1 minggu yang disebutkan di atas.

Hasil penelitian tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat, tetapi menunjukkan bahwa hubungan tersebut bergantung pada intensitas cahaya yang lebih kuat di tengah malam dan risiko gangguan metabolisme.

Peserta studi yang termasuk dalam 10% orang teratas yang terpapar cahaya terbanyak di malam hari memiliki risiko 67% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang termasuk dalam 50% orang terbawah yang terpapar cahaya paling sedikit di malam hari.

Penelitian juga menunjukkan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari, termasuk cahaya kuning dari lampu baca atau cahaya biru dari telepon pintar atau televisi, membuat orang lebih sulit tertidur.

Faktor-faktor seperti jenis kelamin, risiko genetik diabetes, pola makan, aktivitas fisik, paparan sinar matahari, merokok atau konsumsi alkohol tidak memengaruhi hasil penelitian.

Beberapa penelitian lain dalam beberapa tahun terakhir juga menunjukkan bahwa paparan cahaya buatan pada manusia dan hewan dapat mengganggu ritme sirkadian, yang menyebabkan berkurangnya toleransi glukosa, perubahan sekresi insulin, dan penambahan berat badan.

Semua ini dikaitkan dengan meningkatnya risiko gangguan metabolisme seperti diabetes tipe 2.

"Menyarankan orang untuk menghindari cahaya di malam hari merupakan rekomendasi sederhana dan hemat biaya yang dapat mengurangi beban kesehatan global yang disebabkan oleh diabetes tipe 2," simpul penulis studi yang dipimpin oleh para peneliti di Universitas Monash (Australia).

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal The Lancet Regional Health - Eropa .

Source: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm