100歳を超えてさらに10年生きられるのは10人に1人だけなので、彼は超長寿者として尊敬されている。
彼の超長寿の理由を解明するため、スペインのジョゼップ・カレーラス白血病研究所が率いるチームは、彼の遺伝子からタンパク質、微生物叢、代謝に至るまであらゆるものの包括的な分析を行った。
100歳以上の高齢者のうち、あと10年生きられるのは10人に1人だけ
イラスト：AI
そして彼らが見つけた秘密はこれです！
研究者たちは、さまざまなインタビューと分析技術を使用して、マリアが長寿と健康的な老化のために推奨される基準の多くを満たしていることを発見しました。
最も顕著なものは次の 3 つです。
1. 精神的および身体的活動
彼女は精神的、社会的、そして身体的に活発なライフスタイルを送り、家族や友人と充実した時間を過ごしていました。サイエンスアラートによると、これらすべての要素が認知症の予防に役立つそうです。
2. 地中海式ダイエットを実践する
マリアは食生活も健康的で、主に地中海式ダイエットを実践しています。地中海式ダイエットは長寿につながると言われています。脂肪分の多い魚（サーモン、サバ、ニシンなど）、オリーブオイル、豆類、ナッツ類、様々な野菜や果物、全粒穀物（玄米、全粒粉パンなど）、紅茶、コーヒーを多く摂ります。チーズとヨーグルトは適量に。赤身の肉よりも鶏肉や魚を選び、甘いもの、バター、動物性脂肪はほとんど、あるいは全く摂りません。
3. ヨーグルトが大好き！
ヨーグルト好きは世界最長寿者の興味深い秘密
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研究者たちが注目したのは、マリアさんのヨーグルト好きだったことです。研究者たちは、この超高齢者の食生活が腸内細菌の健康増進に役立ったと考えています。実際、彼女の腸内マイクロバイオームははるかに若い人の特徴を示していたと、サイエンスアラートは伝えています。
微生物叢は代謝、炎症、腸管透過性、認知、骨と筋肉の健康に重要な役割を果たしていると研究者らは書いている。
その老婦人の生物学的年齢は実年齢よりもずっと若い。
マリアはまた、より強い免疫システム、心臓病からの保護、癌リスクの低減に関連する遺伝子も持っている。
驚くべきことに、研究者たちは特別な事実を発見した。彼の生物学的年齢は実年齢よりもずっと若いのだ。
さらに、マリアさんは「悪玉」コレステロール値が低く、「善玉」コレステロール値が高かったほか、炎症レベルも低かった（多くの健康問題を防ぐ）。
マリア自身は長生きの秘訣を「規則正しい生活と快適な環境」だと考えているが、多くの要因が関係していることは明らかだ。
117歳という数字は極めてありそうにないが、この研究は、身体が損傷や病気を起こさずに老化する確率が最も高く、したがって年齢を重ねるにつれて健康状態が改善される可能性があることを示唆している。
我々の研究から浮かび上がってきたのは、高齢だからといって必ずしも健康状態が悪いというわけではないということだと研究者らは書いている。
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