カボチャの種の5つの驚くべき健康効果

健康サイトWebMDによると、カボチャの種にはオメガ 3 脂肪酸などの栄養素やマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、さまざまな健康効果をもたらすそうです。

カボチャの種は小さいながらも栄養がたっぷり含まれており、健康志向の人々の間で人気があります。

カボチャの種はタンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

カボチャの種が健康に与える驚くべき効能をいくつかご紹介します。

心臓病や糖尿病を予防する

カボチャの種が心臓の健康に良いと言われる主な理由は、健康的な脂肪、抗酸化物質、マグネシウム、亜鉛を豊富に含んでいることです。インドTVニュースによると、マグネシウムは血圧と血糖値の調整に役立ち、カボチャの種に含まれる食物繊維はコレステロールを下げ、心臓を保護する効果があるそうです。

抗がん剤

実験室での研究により、カボチャの種は乳がん細胞と前立腺がん細胞の増殖を阻止できることがわかっています。

カボチャの種には、カロテノイドやビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑え、有害なフリーラジカルから細胞を守る効果があります。これにより、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患のリスクを軽減することができます。

前立腺と膀胱に良い

カボチャの種は特に男性に効果的です。研究によると、前立腺肥大の症状を軽減する効果があることが示されています。

カボチャの種には亜鉛が多く含まれており、膀胱の健康をサポートし、排尿障害の予防にも役立つ可能性があります。

カボチャの種は男性の生殖能力を向上させる可能性がある

よく眠れるようになる

カボチャの種に含まれるアミノ酸であるトリプトファンは、セロトニンに変換され、その後、睡眠サイクルの調整を助ける睡眠促進ホルモンであるメラトニンに変換されます。

寝る前に一握りのカボチャの種を果物一切れなどの炭水化物と一緒に食べると、体内でメラトニンがより効率的に生成され、睡眠の質が向上します。

男性の生殖能力を向上させる

WebMDによると、研究により、不妊のマウスにカボチャの種子エキスを40日間摂取させたところ、精子を生成する能力が回復したという。

出典: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm