こんにちは、先生。起床時の首や肩の痛みは何の警告なのでしょうか？

ナムサイゴン国際総合病院の神経外科 - 脊椎部門の副部長である専門医2 Le Trong Nghia 氏の回答: こんにちは、Loc さん。特に朝起きたときに感じる首や肩の痛みは、頸椎に関連する問題の一般的な兆候であり、最も一般的なのは頸椎症で、中高年によく見られる症状です。

目覚めたときに首や肩に痛みがあるのはなぜですか?

睡眠中は、首と肩を正しい位置に支える必要があります。間違った姿勢で寝たり、枕が高すぎたり硬すぎたりすると、首と肩の筋肉が長時間伸ばされた状態になり、朝に痛みを感じることがあります。

寝る姿勢だけでなく、朝の首や肩の痛みは、特に50歳以上の人の場合、脊椎の構造の変化にも関係している可能性があります。

最も初期に起こり、最も一般的な変化の一つは、椎間板の脱水です。簡単に言うと、椎骨の間にある柔らかいクッションである椎間板は、加齢とともに乾燥して縮んでいきます。椎間板が薄くなると、椎骨同士が接近し、骨同士の摩擦が増加し、動く際に痛みが生じることがあります。

さらに、退化プロセスによって次のような症状も引き起こされる可能性があります。

骨棘の形成: 体はそれを「補う」ために余分な骨を作りますが、誤って神経根や脊髄を圧迫します。

頸椎椎間板ヘルニア：椎間板の外層が破裂し、内部の髄核が脊柱管内に押し出されます。

靭帯の硬直: 首の柔軟性が低下し、硬くなり、動かすと痛みが生じます。

上記の危険因子により、特に朝起きたときに首の痛み、こわばり、肩や腕への広がりが生じることがあります。

Alo bác sĩ nghe: Đau mỏi vai gáy khi ngủ dậy cảnh báo điều gì? - Ảnh 1. — 特に朝起きた後の首や肩の痛みは、頸椎に関連する問題の一般的な症状です。

頸椎症をどのように認識するか?

正確な診断のためには、患者は脳神経外科・脊椎科のある医療機関を受診する必要があります。医師は臨床検査を行い、変性の状態、神経損傷、脊柱管狭窄の程度を評価するために、頸椎のX線検査またはMRI検査を指示する場合があります。

症状が軽度の場合は、抗炎症薬や筋弛緩薬が処方され、理学療法と適切な姿勢矯正が併用されることがあります。重症の場合、神経圧迫の兆候があり、手足のしびれや筋力低下が見られる場合は、硬膜外注射や手術が必要になることがあります。

医師からのアドバイス

腕に広がる痛み、筋力低下、運動障害などの合併症を避けるために、適切な診断と治療を受けるためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。

医師の診察を待つ間、次のような家庭療法を試すこともできます。

低くて柔らかい枕を選び、寝る時は首をまっすぐに保ちましょう。特に携帯電話やパソコンを使う時は、長時間座りすぎないようにしましょう。軽いストレッチ運動をしたり、首と肩を定期的にマッサージしたりしましょう。毎晩寝る前に首と肩に約20分間温湿布を当てると、筋肉の緊張がほぐれ、こわばりが軽減し、血行が良くなります。

出典: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-dau-moi-vai-gay-khi-ngu-day-canh-bao-dieu-gi-185250601073437478.htm