微粒子はなぜ危険なのでしょうか？
例年通り、冬の到来とともに、 ハノイだけでなく多くの省や都市でも微粒子状物質の濃度が大幅に上昇します。冬季における微粒子状物質の濃度上昇の主な原因は、風の弱さ、気温の低さ、雨量の少なさといった汚染要因です。これらの要因により大気の拡散能力が低下し、汚染物質は上昇したり他の地域に拡散したりするのではなく、下層大気に蓄積されます。その結果、大気中の微粒子状物質の濃度が上昇し、AQI（大気質指数）が高くなります。
環境中には、総塵、PM10、PM2.5、PM1、ナノダストなど、さまざまな種類の塵が存在します。これらはマイクロメートル単位の大きさに基づいて分類されます。その中でも、PM2.5（微小塵とも呼ばれます）は最も懸念される物質です。直径が2.5マイクロメートル未満、つまり人間の髪の毛の30分の1しかないため、この種類の塵は肺の奥深くまで容易に侵入します。
PM2.5の塵は、そのサイズが小さく、毒性成分の含有量が高く、吸入されると呼吸器系や血流の奥深くまで浸透し、心筋梗塞や癌など多くの深刻な病気を引き起こす可能性があるため、「見えない殺人者」に例えられています。
微粒子について理解し、積極的に予防策を講じることは、健康を守る効果的な方法です。
多くの科学的研究により、微粒子への曝露は次のような健康問題を引き起こす可能性があることが示されています。
- 心臓や肺の病気を持つ人の平均寿命が短くなります。
- 心筋梗塞（心臓発作）。
- 心臓のリズム障害。
- くしゃみ、鼻水、咳、息切れなどの呼吸器症状の悪化。
- 肺機能障害。
- がんや心血管疾患のリスクが高まります。
心臓や肺の病気、糖尿病のある人、高齢者、そして子供は、特に屋外で運動する際に、より影響を受けやすくなります。運動は呼吸を速く深くするため、肺に入る微粒子の量が増加します。
健康な人であっても、高濃度の微粒子物質にさらされると、目、鼻、喉の炎症、咳、胸の圧迫感、過剰な痰、息切れなどの症状が現れることがあります。肺疾患のある人は、大気汚染の時期に息切れ、喘鳴、咳、胸の圧迫感、異常な疲労感を感じることがあります。
微粒子が心臓血管系を攻撃するメカニズム。
酸化不均衡と炎症反応を引き起こします。
PM2.5は呼吸器系から肺胞上皮に侵入し、局所的な炎症を引き起こし、酸化不均衡（体内の酸素フリーラジカル量と体内の抗酸化能の不均衡）を引き起こします。これにより、IL-6、IL-8、TNF-α、インターフェロン-γなどの炎症性メディエーターの血流中への放出が増加します。これらの物質が循環器系に広がると、全身性炎症を引き起こし、心血管系への負担を増大させます。
血栓のリスクが高まります。
血液中のPM2.5は血小板を活性化し、フィブリノーゲンと組織因子（血液凝固過程において重要な因子）を増加させます。PM2.5への長期曝露は、心筋梗塞や脳卒中などの急性血栓症のリスクを高めます。
血管内皮細胞に損傷を与えます。
PM2.5は内皮細胞に損傷を与え、アポトーシス（プログラム細胞死）を促進します。これは心血管疾患の重大な病因です。
微粒子から健康を守るために私たちは何ができるでしょうか？
人々はアプリを使って微粒子物質の汚染レベルを監視し、それに応じて日々の活動を調整することができます。
微粒子粉塵の影響を軽減するための対策としては、以下のものが挙げられます。
- 空気清浄機を使用したり、エアコンや扇風機をつけて空気を循環させたり、調理時にはレンジフードを使用したりしましょう。
- 大気汚染レベルが高い時期には屋外での作業や活動を制限してください。
- 喫煙、ゴミの焼却、食品のグリル、ろうそくや石油ランプの燃焼、ヒーターの使用など、微細粉塵を発生させる活動は避けてください。
- 環境保護活動への参加を増やす。
- バランスの取れた食事で免疫力を高め、呼吸器や消化管の粘膜を維持し、細胞の損傷を防ぎ、酸素供給を増やすのに役立つビタミンが豊富な緑の野菜や果物を補給しましょう。
出典: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm
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