大気汚染、微粒子濃度が基準を超える
空気監視アプリケーション「Air Visual」（空気の質に関する膨大な集約データを所有するスイスに拠点を置く組織IQAir所属）によると、ホーチミン市の多くの地域に健康に有害な空気の質の測定地点がある。
Air Visualアプリによると、1月10日午後、ホーチミン市1区の微粒子塵（PM 2.5）の濃度は約28µg/m³、トゥドゥック市では27.4µg/m³でした（世界保健機関（WHO）が推奨する基準値は約5µg/m³です）。ホーチミン市の大気質指数（AQI）は79で、世界の主要108都市の中で汚染度が42位でした。
健康に関する推奨事項には、外の汚れた空気を避けるために窓を閉める、敏感なグループは屋外での運動を減らす、外出時にはマスクを着用する、補助的な空気清浄機を使用するなどが含まれています。
大気汚染、特に微粒子塵（PM2.5）は世界中で懸念されています。近年、ホーチミン市だけでなく他の都市でも濃い霧が発生し、建物や住宅地が不透明な白い層に覆われています。
ホーチミン市の空気は霧の層のようだ
微粒子は健康にどのような影響を与えるのでしょうか？
ナムサイゴン国際総合病院の総合診療科を担当する修士・専門医2号のレ・ニャット・ヴィン氏は、微粒子状物質（空気力学的直径2.5μm未満の粉塵）やエンジン排気ガスから発生する粉塵への曝露は、通常の粉塵よりも有害影響が大きいと述べた。心臓病や慢性肺疾患（COPD、喘息）を患う高齢者、小児、乳児は、PM2.5粉塵への曝露によって最も健康被害を受けやすいグループである。
呼吸器系の問題：微粒子は呼吸器系、肺胞の奥深くまで浸透し、血流に入り込むことで、気道の刺激や炎症を引き起こす可能性があります。気道や肺の炎症は、上気道感染症、下気道感染症、COPD（慢性閉塞性肺疾患）、または喘息を引き起こします。
心血管疾患と血圧：微粒子は心血管疾患の危険因子の形成を促進する可能性があります。さらに、呼吸器官の炎症が心血管系に影響を与え、心血管疾患や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
毒性：微粒子には、重金属、有機化合物、その他土壌、車両排気ガス、産業起源の有害物質が含まれている場合があります。これらの物質に長期間曝露すると、体内に蓄積し、内臓に損傷を与える可能性があります。
免疫系への影響：微粒子にさらされると免疫系に影響を及ぼし、感染症や免疫関連疾患のリスクが高まります。
がんリスク：微粒子への曝露は、特定のがん、特に肺がんのリスクを高める可能性があります。微粒子に含まれるクロム、カドミウム、ニッケル、ヒ素などの遷移金属やアルデヒドは、DNA修復機構を阻害し、肺がんを引き起こす可能性があります。
微粒子の影響から健康を守る
微粒子は体内に深く浸透するため、微粒子の影響を防ぐには、曝露リスクを最小限に抑える必要があります。微粒子のない環境を予防し、克服するために、ヴィン博士は、まず第一に、環境衛生意識の向上（ゴミのポイ捨てや焼却を控え、家や近所の掃除など）、植樹、公共交通機関の優先利用、自家用車の制限、クリーン燃料の使用など、一人ひとりが協力して取り組むことを推奨しています。
各個人にとって、以下のアドバイスは微粒子粉塵の影響から健康を守るのに役立ちます。
大気汚染を防ぐためにマスクを着用する: 外出時に防塵マスク（N95 または類似のもの）を着用すると、呼吸器に吸い込まれる微細粉塵の量を減らすのに役立ちます。
大気汚染がひどいときは外出を避けてください。午前 7 時から 8 時、午後 6 時から 7 時までの空気の質が悪い時間帯の外出を制限してください。
スケジュールと身体活動を調整する: 特に呼吸器疾患などの健康上の問題を抱えている人は、大気汚染がひどい時間帯には屋外での激しい活動を制限してください。
空気清浄機を使用する:自宅に空気清浄機を設置すると、空気中の微粒子やその他の汚染物質の量を減らすことができます。
家を清潔に保ちましょう:定期的に家を掃いて、家の中のほこりの量を減らしましょう。
必要に応じて医師の診察を受けてください:ご自身またはご家族が呼吸困難、胸痛、その他の大気汚染に関連する健康上の問題などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
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