飲酒後の喉の痛みや声枯れの症状を軽減するには、水をたくさん飲み、塩水でうがいをし、温かいお茶を飲むのが効果的です。
ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科センターのホー・ヴァン・フー理学博士は、アルコールを飲んだ後には脱水症状などさまざまな原因で喉の乾燥、喉の痛み、声枯れが起こることが多いと述べています。身体の限界を超えてアルコールを飲むと、喉の渇きを引き起こし、免疫システムの機能が低下し、風邪、疲労、頭痛、喉の痛みなどの感染症にかかりやすくなります。
この飲み物は胃の内壁にも影響を与え、胃酸を減らして食道逆流を引き起こします。このとき、胃酸が喉や喉頭に上がり、胸焼け、声枯れ、喉の乾燥などを引き起こします。
アルコールに対して急性過敏症のある人の中には、皮膚の紅潮や鼻、副鼻腔、喉の粘膜の鬱血などの症状が現れる人もいます。氷を入れた冷たいビールを飲みながら、大声でたくさん話すと、声がかすれたり喉が痛くなったりしやすくなります。
特に旧正月中に飲酒した後の喉の痛みや声枯れを軽減するために、フー医師は以下の対策をいくつか講じることを推奨しています。
飲酒後は、体内の電解質を補給し、喉の痛みや声枯れを軽減するために、水や、ナトリウム、カリウム、必須ミネラルを含む飲み物や食べ物をたくさん飲んでください。
アルコールを飲みすぎると脱水症状を引き起こし、喉が乾燥して痛くなることがあります。写真: Freepik
アルコールやビールを飲んだ後に温かい塩水でうがいをすると、炎症を抑え、一時的に痛みを和らげ、喉を落ち着かせるのに役立ちます。
抗炎症作用のあるハーブティー、ジンジャーティー、蜂蜜入りの温かいレモン水などの温かいお茶を飲むと、炎症を抑え、喉の痛みを軽減することができます。
喉が痛いとき、お酒を飲んだ後の声がかすれるときに蒸気を当てると効果的です。刺激を軽減するために暖かい空気を吸い込んでください。スチーマーにエッセンシャルオイルを少し加えると、リラックス効果と心地よい効果が高まります。
市販のトローチは喉の痛みを一時的に和らげることができます。これらには、喉を麻痺させて痛みを和らげるメントールやベンゾカインが含まれていることが多いです。ロゼンジは唾液の分泌を刺激し、喉の潤いを保ちます。
フー医師は、健康と安全を確保するために、アルコール摂取量を制限し、適度に飲酒し、適切なタイミングで飲酒をやめることを推奨しています。ビールを飲むときは氷の使用を控え、大声で叫ばず、喫煙せず、タバコの煙を吸い込まないようにしてください。喉の痛みや声枯れを軽減するために、休息を取り、栄養のある食べ物を摂取してください。
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