空気清浄機はカビやホコリなどの刺激物質を除去します。呼吸器疾患を防ぐためにカーペットや寝具を定期的に掃除しましょう。
寝室を清潔に保つことは、健康を維持し、喘息発作やアレルギー症状を予防し、生活の質を向上させることにつながります。以下は、寝室の掃除に関するヒントです。
寝室にペットを連れて入らないでください
ペットのフケ、唾液、尿は、アレルゲン、カビ、花粉などを外から家の中に持ち込む可能性があります。ペットを飼っているご家庭では、定期的に掃除機をかけ、猫や犬を寝室に入れないようにすることが大切です。
カビを取り除く
窓の結露など、カビの発生がないか、居住空間を定期的に点検しましょう。このタイミングで窓やガラスを拭き、カビを除去しましょう。湿度が高い場合は、除湿機を使用するのも良いでしょう。
寝室の洗濯かごに、湿った服や汗をかいた服を放置しないでください。カビの生えた服は、喘息のある人には喘息発作を、免疫力が低下している人には呼吸器系の疾患を引き起こす可能性があります。ほとんどの真菌の胞子は危険ではありませんが、湿度の高い環境では幼児、高齢者、副鼻腔炎に悪影響を及ぼす可能性があります。
空気清浄機を使う
空気清浄機は煙、カビ、ホコリなどの不快な物質を除去します。窓やドアを開けて新鮮な空気を取り入れましょう。
冬は、早朝の太陽の光が差し込む時間帯にドアを開ける時間を短くすると、冷気が家の中に入りにくくなり、健康への影響を防ぐことができます。夏は、風が通り抜ける午後の涼しい時間帯にドアを開けるのが最適です。大気汚染が深刻な地域にお住まいの場合は、ご家族でドアの開閉を控えたり、カーテンでほこりを遮断したりすることをお勧めします。
窓を開けて寝室に新鮮な空気を取り入れましょう。写真： Freepik
ベッドシーツ、カーテン、カーペットを洗う
カーペットには呼吸器系に影響を与えるカビやダニが潜んでいます。掃除機をかけたり、カーペットの上を歩いたりすると、それらは空気中に放出されます。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、ダニは室内における喘息の最も一般的な誘因の一つです。
ダニが付着したカーテン、寝具、枕も肺に悪影響を与え、吸入すると喘息発作を引き起こす可能性があります。ラグ、寝具、枕は週に3回程度、カーテンは月に1回以上掃除することで、病気のリスクを予防できます。
室内で植物を育てると、特に空気の循環が悪い密閉空間では、空気中の埃やホルムアルデヒド、ベンゼン、トルエンなどの有害物質を吸収する性質があります。また、湿度の上昇や室温の低下にもつながります。
定期的に掃除機をかける
掃除機は床の掃除や、窓の隙間、壁際、階段などの狭い場所のホコリの吸い取りに役立ちます。クローゼットにしまわれた衣類は、落ちるとホコリや糸くずが付着しやすくなります。すべてを取り出して掃除すると、かなりの時間がかかります。そのため、ハンディタイプの掃除機は、クローゼット内の隅々まで簡単に掃除でき、衣類の表面に付着した布地のホコリも吸い取ることができます。
Le Nguyen （ WebMDによると）
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)