空気清浄機はカビやほこりなどの刺激物質を除去します。また、玄関マット、毛布、枕を定期的に掃除すると呼吸器疾患の予防に役立ちます。
寝室を清潔に保つことは、健康を維持し、喘息発作やアレルギー症状を予防し、生活環境の改善にもつながります。寝室の掃除に関するヒントをいくつかご紹介します。
寝室にペットを飼わないでください。
動物の毛、唾液、尿は、アレルゲン、カビ、花粉などを屋外から家の中に持ち込む可能性があります。ペットを飼っているご家庭は、定期的に掃除機をかけ、寝室で猫や犬を飼わないようにしてください。
カビを取り除く
窓の結露など、カビの発生がないか、居住空間を定期的に確認することをお勧めします。もし発生した場合は、窓やガラスを拭いてカビを除去しましょう。湿度の高い時期には、除湿機を使用するのも良いでしょう。
寝室の洗濯かごに、湿った衣類や汗でびっしょり濡れた衣類を保管しないでください。カビの生えた衣類は、喘息のある人の場合は喘息発作を、免疫力が低下している呼吸器疾患のある人の場合は呼吸器疾患を誘発する可能性があります。カビの胞子のほとんどは無害ですが、湿度の高い環境では、幼児、高齢者、副鼻腔炎の患者に有害となる可能性があります。
空気清浄機を使いましょう。
空気清浄機は煙、カビ、ホコリなどの刺激物質を除去します。窓やドアを開けて、きれいな外気を家の中に取り込むことをお勧めします。
冬は、早朝の太陽の光が差し込む時間帯に窓を開ける時間を短くすることで、家の中に入る冷気を最小限に抑え、健康被害を防ぐことができます。夏は、風を取り入れるために夕方遅くに窓を開けることをお勧めします。大気汚染レベルが高い地域に住んでいる場合は、家族で窓の開閉を制限したり、カーテンでほこりを遮断したりしましょう。
窓を開けて寝室に新鮮な空気を取り入れましょう。写真： Freepik
ベッドシーツ、カーテン、カーペットの洗濯。
カーペットには、呼吸器系に影響を与えるカビやダニが潜んでいます。これらは、掃除機をかけたり、カーペットの上を歩いたりすることで空気中に放出されます。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、ダニは室内で最も一般的な喘息の誘因の一つです。
ダニが潜むカーテン、寝具、枕も肺に悪影響を及ぼし、吸い込むと喘息発作を引き起こす可能性があります。玄関マット、寝具、枕は週に3回程度、カーテンは少なくとも月に1回は定期的に掃除することで、病気のリスクを回避できます。
観葉植物は、特に空気の循環が悪い密閉空間において、埃やホルムアルデヒド、ベンゼン、トルエンなどの有害な空気汚染物質を吸収します。また、湿度を高め、室温を下げる効果もあります。
定期的に掃除機をかけてください。
掃除機は床の掃除や、窓の隙間、幅木、階段などの狭い場所の埃や汚れの除去に役立ちます。ワードローブに収納された衣類には糸くずや繊維がたまりやすく、すべてを取り出して掃除するのは時間がかかります。そのため、ハンディタイプの掃除機は、ワードローブの隅々まで簡単に掃除でき、衣類の表面から糸くずを取り除くことができます。
Le Nguyen （ WebMDによると）
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)