関係を終わらせた後に関係にノーと言う方法

誰もが、お互いに気まずい状況に陥ることなく、自分を誘ってくる人を拒絶する方法を知っているわけではありません。特に女性の場合、罪悪感や他人を傷つけるのではないかという恐怖から、過度に慎重に行動しようとしてしまい、ストレスや疲労につながることが多い。優しく敬意を払いながら「ノー」と言うための 3 つの方法をご紹介します。

1. 冷たくではなく直接的に拒否する

新しい関係を築く準備ができていないことが確実な場合は、早い段階でそれを明確にしてください。話し方は誠実であるべきですが、人を傷つけるような話し方はいけません。例えば、

「ご心配いただきありがとうございます。でも、今は誰とも知り合いになりたくありません。仕事と生活に時間を使いたいんです。」

相手の心配に対して感謝の気持ちを表すことは大切ですが、同時に、それが今あなたが求めているものではないということを明確にすることも重要です。

2. 相手が期待を調整できるように、巧みに断ります。

直接的に伝えるのが難しい場合は、相手を直接拒否するのではなく、自分の気持ちや状況に焦点を当てた、より巧みな話し方を選ぶことができます。例えば：

「ねえ、正直に言うと、まだ前の恋愛から立ち直れていないの。新しいことを始める準備はまだできていないの。あなたの気持ちは嬉しいけど、それに応えるのは無理だと思う。」

この優しい言い方により、聞き手はあなたがまだ準備ができていないことを理解できますが、直接的に拒否されているように感じることはありません。

3. 相手があなたを追いかけ続ける場合は、境界線を明確にしましょう。

たとえあなたが巧みに、そして直接的に断ったとしても、まだしつこくあなたを追いかけてくる人々がいます。その時点で、境界線を設定するために、はっきりと話す必要が出てきます。

「私の主張は明確に伝えました。それを尊重し、気まずくならずに会えることを願っています。」

職場環境でこのような状況が発生した場合、状況に対処するために同僚や上司に支援を求める権利があります。なぜなら、あなたがそれを明らかにした後も男性が言い寄って来る場合、それはもはや追求ではなく、ハラスメントである可能性があるからです。

「ノー」と言うことは利己的なことではなく、自己防衛なのです。

多くの女性はよく疑問に思います。「上手に断るにはどうしたらいいか、人を傷つけないようにするにはどうしたらいいか？」しかし、現実には、 「賢く」しようとすればするほど、人生はより複雑になり、ストレスが多くなります。問題は「ノー」の言い方ではなく、はっきりと「ノー」と言えないことにあります。

ノーと言うことはあなたが悪い人だということではありません。それは、自分の境界を守り、人生で重要なことに集中し続ける方法です。

本当の気転とは、気転を要する状況に陥らないことです。

最も有能な人は、質問に答えるのが上手な人ではなく、質問に答えざるを得ない状況に自分を置かない人です。彼らは早めに選択し、早めに撤退し、必要なときにはためらわずに「ノー」と言います。

何を言うべきか、どのように振る舞うべきかを常に考えさせられるような人と一緒にいる必要はありません。常に計算しているような関係だと感じるなら、それはおそらくあなたにふさわしい場所ではないでしょう。

出典: https://baodaknong.vn/cach-tu-choi-lam-quen-sau-khi-vua-ket-tuc-mot-moi-quan-he-247164.html