健康ニュースで一日を始めましょう。他にも以下の記事もご覧ください。 研究結果によると、毎晩の睡眠時間を増やすことで、50歳以上の人の脳卒中のリスクを72%軽減できることが示されています。頭痛の兆候は脳腫瘍の可能性も示唆しています。
朝のコーヒーをさらに美味しくするための3つの秘訣。
朝のコーヒーなしでは生きていけないという人は多いでしょう。しかし、中には朝早くコーヒーを飲むと胃の不調を起こす人もいます。もしあなたがそういった方なら、役立つヒントをご紹介します。
アメリカ・ブルックリン在住の栄養士、マディ・パスクアリエロが、朝のコーヒーを胃に優しい飲み方にするためのヒントを紹介します。
朝のコーヒーなしでは生きていけない人も多い。
コーヒーは人によって体への影響が異なります。何度飲んでも問題ない人もいれば、少量でも胃の不快感を感じる人もいます。
専門家のパスクアリエロ氏は次のように説明しています。「コーヒーを飲むと胃酸の分泌が促進されます。空腹時に飲むと、腸の動きが活発になったり、胸焼けを引き起こしたりすることもあります。また、心拍数や血圧が上昇し、落ち着きのなさや不安感を引き起こす可能性もあります。」
朝早くにコーヒーを飲むと食欲が抑えられ、朝食を抜いてしまうことがあります。その結果、1日に必要な主要栄養素の摂取量が不足してしまう可能性があります。
しかし、朝のコーヒーを飲んだ後に胃の不快感を感じる場合は、次の3つのヒントを試してみてください。このトピックに関する詳しい情報は、2月25日号の健康欄をご覧ください。
頭痛は脳腫瘍の兆候である可能性がある。
誰もが一度は頭痛を経験したことがあるでしょう。頭痛の原因は多岐にわたり、過度の飲酒、仕事のストレス、脱水症状、薬の副作用などが挙げられます。場合によっては、頭痛は脳腫瘍の兆候であることもあります。
脳腫瘍とは、脳内の細胞が異常に増殖した状態を指します。この状態は周囲の組織の機能を変化させ、腫瘍が神経を圧迫することで、発作、視力低下、歯が生える際の不快感といった神経症状を引き起こすこともあります。
脳腫瘍による頭痛は持続的で、一般的な鎮痛剤では改善しない。
脳腫瘍による頭痛は長引くことが多く、特に発症初期には軽度から重度まで様々な程度があります。時間が経つにつれて痛みは次第に強くなり、鎮痛剤も効かなくなり、その他の脳腫瘍の症状が現れることもあります。
アルコールやストレスが原因の頭痛でも、同様の症状が現れる場合があります。しかし、脳腫瘍による頭痛は、横になった時や朝起きた時に悪化するという特徴があります。
さらに、脳腫瘍による頭痛はほぼ絶え間なく続きます。一時的に楽になったとしても、すぐに以前よりも激しい痛みとなって再発します。咳をしたり、大声を出したり、体を動かしたり、力を入れたり、かがんだりすると、痛みは悪化します。
痛みは非常に激しく、夜中に驚いてしまうほどです。これらはすべて医師の診察が必要な兆候です。痛みの場所は腫瘍の位置を示すことがあります。例えば、腫瘍が脳の前頭葉にある場合、眼痛や副鼻腔痛などの症状を引き起こす可能性があります。この記事の詳細は、2月25日に健康ページに掲載されます。
研究結果によると、50歳の人が毎晩十分な睡眠をとることで、脳卒中のリスクを72％減らすことができるという。
米国心臓協会の学術誌「Circulation」に掲載された新しい研究によると、中年層で毎晩6時間以上睡眠をとる人は、心血管疾患のリスクを大幅に軽減できるという。
したがって、42歳から52歳までの人、特に女性は、1晩に6時間以上睡眠をとると、5時間未満しか睡眠をとらない人に比べて、心臓発作や脳卒中のリスクが72%低くなる。
中高年、特に女性は、毎晩6時間以上睡眠をとることで、心血管疾患のリスクを大幅に減らすことができる。
ピッツバーグ大学（米国）の研究者たちは、42歳から52歳までの約3000人（主に女性）を22年間追跡調査し、睡眠習慣と心血管系の健康状態を記録した。
参加者のうち、55％は毎晩約6.5時間睡眠をとっており、14％は定期的に5時間未満しか睡眠をとっていなかった。
研究によると、平均して、1晩に6時間以上睡眠をとる人は、5時間未満しか睡眠をとらない人に比べて、脳卒中、心臓発作、心不全、冠動脈疾患のリスクが72%低いことが示されている。
特に、週に3回以上不眠症を経験し、1晩の平均睡眠時間が5時間未満の人にとっては、その害はさらに深刻です。こうした人々では、心臓病のリスクが最大75%も高くなります。この記事でさらに詳しく読むには、健康ニュースから一日を始めましょう！
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