寝るときにヘッドホンを着けるのは耳に安全ですか?

寝る時にヘッドホンをするのは耳に安全でしょうか？グラフィック：ティエン・ニャン

インドのサー・H・N・リライアンス財団病院耳鼻咽喉科コンサルタント兼コーディネーター、スミタ・ナガオンカー医師によると、イヤホンを使うことに慣れすぎて、つけたまま寝てしまう人が多いそうです。たまにイヤホンをするのは無害ですが、習慣化すると健康リスクが生じる可能性があります。

耳の感染症のリスク

「就寝中に長時間ヘッドホンを装着すると、耳の感染症を発症するリスクが高まります。これは、ヘッドホンの長時間使用によって耳の中に湿気が溜まり、外耳道内で細菌や真菌が増殖するからです」とナガオンカー医師は述べています。

長時間ヘッドホンを装着することによる長期的な影響

ナガオンカール博士によると、睡眠中にヘッドホンを着用することによる長期的な副作用には、聴力低下や聴覚障害が含まれる可能性がある。

さらに、長時間大音量で音楽を聴くと、耳の構造が損傷し、長期的には聴力障害につながる可能性があります。さらに、睡眠中に耳に常に圧力がかかることで不快感が生じ、耳痛、耳鳴り、頭痛などの問題を引き起こす可能性があります。

ヘッドホンを安全に使用するには？

大きな騒音は、聴覚を助ける内耳の小さな有毛細胞にダメージを与える可能性があります。ハーバード・ヘルス・パブリッシングによると、ヘッドホンの使用は大きな原因となる可能性があります。多くのヘッドホンは105デシベル（dB）を超える音量を出すことができ、わずか数分で聴覚障害を引き起こす可能性があります。安全な聴取レベルは一般的に70dB未満とされています。

ナガオンカール博士は、ヘッドフォンやイヤホンはデバイスの音量の 60% 未満の音量レベルで、60 分未満のみ使用することを推奨しています。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/deo-tai-nghe-khi-ngu-co-an-toan-cho-tai-khong-1382378.ldo