オレンジジュースに含まれるビタミンCは免疫力を強化するだけでなく 傷の治癒も促進します。また、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、オレンジジュースに含まれる葉酸はDNA合成に非常に効果的で、カリウムは血圧と電解質の調整に必要です。
慢性的なストレスにより、オレンジジュースが欲しくなることがあります。
時々、突然オレンジジュースが飲みたくなることがあります。その理由としては、次のようなことが考えられます。
ストレス
ストレスを感じると、体は甘いものを欲しがります。オレンジジュースはビタミンやミネラルが豊富ですが、糖分も多く含まれています。この糖分が体内に吸収されると、心地よい気分になります。
ストレスを感じている時に甘いものを食べると気分が良くなるかもしれませんが、その代わりにカロリーを過剰に摂取してしまいます。この状態が長く続くと、簡単に体重が増えてしまいます。
病気の間
風邪は、鼻水、鼻づまり、倦怠感を特徴とする一般的な病気です。風邪をひくと、オレンジジュースなど、何か食べたり飲んだりしたくなることがあります。
これらの渇望は、病気と闘うストレスと、体が栄養を補給しようとする欲求によるものです。オレンジジュースが欲しくなるのは良いことです。オレンジジュースには抗酸化物質とビタミンCが豊富に含まれているためです。これらはすべて、風邪をひいているときの免疫システムに不可欠な栄養素です。
研究によると、毎日定期的にビタミン C を摂取すると、成人の約 8%、子供の約 14% が風邪の回復が早まるそうです。
オレンジジュースを欲しがる時、体はどんな信号を送るのでしょうか?
腸内細菌の変化により
ストレスや体調不良を感じていないのに、突然オレンジジュースが飲みたくなることもあります。腸内細菌の変化が、このオレンジジュースへの渇望を引き起こすのです。
BioEssays誌に掲載された研究によると、腸内細菌は人それぞれ異なることが示されています。プレボテラやBioEssaysなどの腸内細菌は、オレンジジュースを含む何かを食べたり飲んだりしたいという欲求を刺激する可能性があります。
Healthlineによると、このような場合、プレバイオティクス繊維やヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を加えることで、有益な細菌を刺激し、腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立つそうです。
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