毎日7～8時間、出張や屋外での仕事をしなければなりません。気温が高すぎるときは、日差しを避けるためにショッピングモールに行くことが多いです。
でも、部屋に入るとめまいや頭痛がすることが多く、しばらく休むと良くなります。先生、日光を浴びた直後にエアコンを使うと、疲労感や脳卒中を引き起こす可能性がありますか？（ソン、45歳、 ハノイ在住）
返事：
屋外からエアコンの効いた部屋へ、あるいはその逆の気温差は、体がすぐに適応できず、血管収縮やめまいなどの急激な症状を引き起こします。熱中症、さらには脳卒中の症例の多くは、高齢者、子供、屋外労働者といったリスクの高いグループで発生しています。この時、体は急激に暑い部屋から寒い部屋へ、あるいはその逆へと移行するのではなく、体温を下げ、徐々に気温に適応するための移行期間を必要とします。
猛暑時には、肺疾患、呼吸器疾患、免疫不全の方もエアコンの使用にご注意ください。屋外で働く人は汗をかきやすいため、脱水症状、低体温症、風邪の予防のため、エアコンの効いた部屋に入る前に汗を拭き取ることが大切です。また、ショッピングモールはエアコンが強いので、出入りは控えましょう。
ヒートショックを避けるには、室温をコントロールすることが重要です。絶対に26～28℃を下回らないようにしてください。室温が十分に冷えたら、少なくとも27～28℃まで上げてください。エアコンの効いた部屋から出たい場合は、ドアを開けて数分間立ち、周囲の環境に慣れてから出かけましょう。
さらに、エアコンの効いた部屋は密閉され、換気も不十分なため、埃が溜まりやすく、咳、喉の痛み、肺炎、気管支炎などの呼吸器疾患を引き起こす細菌、ウイルス、カビにとって好条件となります。そのため、エアコンを使わない時は、ドアを開けて外の新鮮な空気を家の中に取り込むようにしましょう。
家族は健康を守るために、追加のクーラー、スチームファン、天井ファンを使用することができます。
トラン・ディン・タン医師
中央老年病院（ハノイ）脳卒中救急科
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