草の根スポーツの楽しみ方 - パート1：招待が「諸刃の剣」になるとき

大衆スポーツ活動は急速に広がり、都市部の人々のポジティブな習慣となりつつあります。しかし、「健康のため」という精神の裏には、考えるべき多くのエピソードが隠されています。間違った練習方法、知識不足、誘いに流されるがままに行動すること、そして時には「スポーツ医学」が選手自身にとって危険なものになってしまうことなどです。

Báo Tin Tức•11/10/2025

写真のキャプション — ジョギングは手軽に行えることから多くの人が選ぶスポーツですが、怪我をするリスクも数多くあります。

レッスン1：招待が「諸刃の剣」になるとき

マススポーツは体力の向上やコミュニティのつながりに役立ちますが、「友達と仲良くやろう」という精神で運動が支配されると、多くの人が怪我や忘れられない健康の教訓という代償を払うこととなります。

招待がプレッシャーになるとき

週末の午後、ホーチミン市の川沿いの公園は、ランニングシューズの音、ボールを打つ音、そして笑い声で賑わいます。スポーツは都市生活にすっかり馴染んだリズムとなっています。マンション、オフィス、カフェなど、あらゆる場所で人々が集まり、一緒に練習したり、アマチュアトーナメントやオンラインチャレンジに参加したりしています。

しかし、誰もが自発性や理解力を持ってスポーツに取り組んでいるわけではありません。タン・ラムさん（26歳、トゥドゥック区）は、長距離レースで危うく命が危うかった時のことをこう語りました。「ゴールまであと数百メートルというところで、腹部に鋭い痛みを感じ、呼吸ができませんでした。もう少し頑張っていたら、気を失っていたでしょう。でも、周りには、友達に追いつくために『チェックイン』するために、まだたくさんの人が走っていました。」

ラムさんのストーリーは、決して珍しいものではありません。ソーシャルネットワーク時代において、草の根スポーツは単なるトレーニング活動ではなく、「健康に、美しく生きる」というトレンドと密接に結びついています。一つ一つのトレーニング、一つ一つのレース、そしてゴールラインの写真一つ一つが、共有すべき達成感となります。こうした興奮は、運動精神を広めるのに役立つ一方で、「目に見えないプレッシャー」も生み出し、多くの人々が遅れをとることを避けるため、限界を超えようとしてしまうのです。

草の根レベルのスポーツコーチの観察によると、「友達と張り合おう」という考え方こそが、オフィスの世界では蔓延しているようです。多くの人がスポーツを始めるのは、好きからではなく、「みんながやっているから」という理由からです。このムーブメントが流行すると、「健康のためのトレーニング」という目標は簡単に「個人的な達成感」に取って代わられてしまいます。

ティエン・ダットさん（25歳、ビンタン区）はその一例です。彼は同僚に誘われたのがきっかけでピックルボールを始めました。「趣味でプレーする」ことから、あっという間に週6回の練習をするようになりました。ある時、ボールをセーブしている最中に首を脱臼してしまい、1週間仕事を休まなければなりませんでした。「最初は軽い疲労だと思っていたのですが、その後、長い休みを取らなければならなくなりました。今でもピックルボールは大好きですが、練習のペースをコントロールする必要があると分かっています」とダットさんは言います。

一方、10年以上ランニングと登山を続けてきたトゥ・クエンさん（50歳、スアンホア区）は、異なるアプローチを選びました。「他人に合わせて目標を設定することはありません。疲れたら休みます。スポーツは健康のためであって、自分を証明するためではありません。」

クイエンさんの体験は、ランニングコミュニティから多くの共感を集めています。ランニングフォーラムでは、多くの人が「成果への貪欲さ」が筋肉痛や腱の損傷、さらには入院につながったことを認めています。この現象を「スポーツFOMO症候群」と呼ぶ人もいます。これは、グループに加わらないと置いていかれるのではないかという不安を意味します。

ホーチミン市で長年ランニング運動を指導してきたグエン・トゥアン・コアコーチは、次のように語ります。「心配なのは、初心者がトレーニングプランに従わず、感情に流されて走ってしまうことです。練習すればするほど良くなると考えてしまいますが、体は慣れるのに時間がかかります。だからこそ、若くて健康な人でさえ多くの怪我をしてしまうのです。」

ベトナムスポーツ医学協会会長のファン・ヴオン・フイ・ドン医師によると、アマチュア選手層はスポーツ傷害の「ホットスポット」となっている。「彼らは不規則に練習し、長時間の練習を経て高強度の運動をすることが多い。適切なウォーミングアップを怠り、定期的な健康診断を受けていないことが、傷害や脳卒中の一般的な原因となっている」とドン医師は述べた。

多くのスポーツ医学専門家は、ベトナムの大衆スポーツ文化の発展は選手の安全意識の向上よりも速いと考えています。交流と競争の精神は確かに前向きですが、基礎知識が不足していると、選手はチャレンジをクリアするため、あるいは素敵な「チェックイン」写真を撮られるためだけに、健康を犠牲にしてしまう可能性があります。

運動の活発化 – 負傷の増加

特に近年、ピックルボールなどの新しいスポーツがオフィス業界で「フィーバー」を巻き起こしています。当初は数千人だった競技人口は、現在では全国で3万人以上と推定されており、数百ものコートが新たに開設されています。こうした普及に伴い、怪我も急増しています。

2025年4月、サッカー選手マック・ホン・クアンの妻でモデルのキー・ハンが、ホーチミン市でピックルボールのプレー中に足を骨折しました。それ以前には、ハノイのカウザイ・スタジアムで、55歳の男性がわずか20分のプレー後に脳卒中を起こしました。この2つの事件はピックルボール界に大きな衝撃を与え、多くのクラブがウォームアップ手順を厳格化せざるを得なくなりました。

整形外科外傷専門医のグエン・スアン・アン医師は、軽度の捻挫から靭帯断裂、アキレス腱断裂まで、ピックルボールによる怪我の症例が病院で増加していると述べた。「共通点は、ボールへの執着、性急な動き、そして技術不足です。ピックルボールは多くの人が考えるほど穏やかなスポーツではなく、素早い反射神経とジャンプ力が必要です。そのため、適切なウォーミングアップを怠ると、リスクが非常に高くなります」とスアン・アン医師は述べた。

ホーチミン市整形外科病院の品質管理部長、ヴォ・ホア・カーン医師も、「多くの人が硬い表面のフィールドを選び、ボールを救おうと飛び込むことで怪我のリスクが高まります。特に、基礎疾患として心血管疾患を抱えている人にとって、急な動きは危険な事故につながる可能性があります」と指摘しました。

ピックルボールだけでなく、サッカー、ランニング、長距離サイクリングといった人気スポーツでも、筋骨格系の怪我は数多く報告されています。中には「些細なこと」と捉え、オイルを塗って練習を続ける人がおり、意図せずして蓄積的なダメージを与えてしまうこともあります。

医師によると、根本的な原因は技術だけでなく、自身の限界に対する理解不足でもあるという。ダイナミックなイメージを重視する社会では、「征服」精神のせいで、多くの人が健康と成果を同一視してしまう。「トラックで崩れ落ちる」ことが時に強い精神力の証と捉えられ、危険な概念となっている。董医師は「それは間違った考え方です。スポーツは戦争ではなく、身体との旅なのです」と警告する。