Cinco maneras de aliviar el dolor de cadera en casa

Las personas que hacen demasiado ejercicio son propensas a sufrir dolores musculares y articulares - Foto: NP

1. Los aceites calientes ayudan a reducir las señales de dolor de las articulaciones al cerebro, como una "distracción", y ayudan a sentir menos dolor. Por lo tanto, este método puede usarse muchas veces y tiene menos efectos secundarios.

2. Los parches analgésicos son muy populares hoy en día y se pueden comprar en farmacias sin receta médica. La ventaja de estos parches es que "donde duele, ponlo ahí".

3. Las compresas frías o calientes también son una solución con pocos efectos secundarios, barata y fácil de aplicar para personas con dolor de cadera después del ejercicio .

Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación en los músculos alrededor de la articulación de la cadera, mientras que las compresas calientes pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión muscular.

Para aplicar correctamente las compresas frías es necesario seguir el tiempo de aplicación, aplicar durante 15 minutos y luego descansar 2 horas antes de volver a aplicar para evitar la congelación.

4. Para el dolor de cadera causado por distensión muscular, se requieren ejercicios para estirar los glúteos y los rotadores externos de la cadera. Si durante el proceso de estiramiento el dolor no mejora, debe suspender el ejercicio y consultar a un médico.

5. Usar medicamentos sin receta

Se pueden usar medicamentos de venta libre, como acetaminofén o ibuprofeno. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación en las primeras etapas de la artritis de cadera. Dado que son de venta libre, se pueden comprar en cualquier farmacia.

Sin embargo, los medicamentos mencionados son antiinflamatorios y analgésicos, por lo que solo alivian las consecuencias, pero no la causa del dolor inguinal. Úselos solo en situaciones urgentes y por un periodo corto.

Consulte a su médico si el dolor de cadera le dificulta realizar incluso actividades simples como estar de pie, sentarse, caminar o caminar.

Es especialmente necesario contactar a los servicios de emergencia cuando: la articulación de la cadera está muy dolorosa, deformada, el pie dolorido está girado hacia afuera, la pierna dolorida parece más corta que la pierna sana.

Fuente: https://tuoitre.vn/nam-cach-lam-giam-dau-khop-hang-tai-nha-20240627085937553.htm