幸福に関する科学的視点

子供の頃、あなたはとても笑いやすい子供だったことを覚えていますか？もし当時の自分の姿が思い出せないなら、周りの子供たちを観察してみてください。彼らは些細なことですぐに満足していたでしょうか？アイスクリーム、ちょっとしたプレゼント、あるいは雨水たまりでさえ、彼らは楽しそうに笑っていたようです。しかし、成長するにつれて、彼らは徐々にその無邪気さを失い、比較、競争、そして不安に取って代わられていきます。

ブルース・フッドは、1999年より英国ブリストル大学の社会発達心理学教授を務めています。ケンブリッジ大学で神経科学の博士号を取得し、その後、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）、マサチューセッツ工科大学（MIT）、ハーバード大学で教鞭を執りました。

彼は子どもの発達、自己同一性、そして自制心を研究しています。過去5年間は、人々がより幸せになる方法に焦点を当ててきました。彼は5冊の科学書を執筆し、それらは30カ国以上で出版されています。最新作は『幸福の科学：より良く生きるための7つの教訓』です。

ブルース・フッド教授によると、問題は外の世界にあるのではなく、より幸せになるために自分自身に対する認識を変える方法を学んでいないことにあるそうです。著書『幸福の根源』の中で、ブルース・フッド教授は、ほとんどの幼い子供たちが自己中心的、つまり自己中心的であると指摘しています。彼らの心には、過去を後悔したり、未来を心配したりする余裕がほとんどないのです。

子どもたちは成長し、試験、人間関係、ソーシャルメディア、そして仕事といった競争の激しい世界に足を踏み入れると、もはや注目の的ではなくなってしまうことに気づきます。地位や承認を求めて競い合う他の子どもたちと調和していくことを学ばなければなりません。

しかし、私たちは依然として自己中心的な世界に囚われ、自分の問題ばかりに目を向け、すべてを誇張してしまいます。他人が自分の問題を抱えているとは考えず、たとえ抱えていたとしても、自分の問題ほど大きなものではないと考えてしまうのです。しかし、もし自分のエゴを常に中心に置いていると、その自己中心性は私たちの視点を歪め、不幸へと導く危険性があります。

「もっと幸せになりたいなら、私たち自身が人生に対する認識を根本的に変えなければなりません」とブルース・フッドは言います。「私たちは、他者に囲まれた自己中心的な世界という概念を捨てなければなりません。つまり、自分の立場と、お互いとどのように関わっているかを認識する必要があるのです。」

しかし問題は、私たちが幸福を自分以外の目標にしてしまうことがあるということです。私たちは常に自分を他人と比較したり、豊かな未来を夢見たり、自分の力ではどうにもならないことを心配したりします。こうしたことは、真の幸福が訪れる「今この瞬間」から私たちを遠ざけてしまいます。

社会的孤立もまた、私たちの不幸の要因の一つです。現代では、テクノロジーとソーシャルネットワークの発達により、世界中の人々とつながることが非常に容易になっています。しかし、テクノロジーが人々の幸福度を低下させているという証拠が増えています。

ピッツバーグ大学の2017年の研究では、若者がソーシャルメディアに費やす時間が長いほど、孤立感が高まることが明らかになりました。また、1,000人以上の中国人大学生を対象とした別の研究では、孤独感の強い人ほど、人との繋がりを求めてソーシャルメディアに頼る傾向が強いことがわかりましたが、時間の経過とともに孤独感は増していきました。

「私たちは今、人類の発展における転換期にあります。現代的なライフスタイルとデジタル革新が、私たちの行動様式や、私たちが住む世界を形作っています。ますます多くの人が人口密度の高い都市での生活を選択していますが、逆説的に、私たちはより孤立しつつあります」とブルース・フッド氏は指摘した。

科学研究者であるブルース・フッド教授は、データと証拠の力に基づいて幸福を解明し、幸せな人生を送る方法について説得力のある結論を導き出したいと常に願ってきました。40年にわたる神経科学と発達心理学の研究を通して、教授は幸福とは訓練によって高められる状態であると主張しています。

ブルース・フッドは著書『幸福の根源』の中で、読者が不幸の原因を理解するのを助けるだけでなく、7つの教訓をまとめ、より幸せになる方法も提供しています。彼はこれらの教訓を、ブリストル大学で実施されたパイロットコース「幸福の科学」の学生たちに実践しました。その結果、学生全員の幸福度測定データは、コース開始から10週間以内に肯定的なスコアが10～15%という大幅な上昇を示しました。「幸福への最良の道は、利己的になりすぎず、より他者のために生きることです」とブルース・フッドは結論づけています。

『幸福の起源』は、科学的データと人文科学的なメッセージを組み合わせることで、幸福の起源についてまったく新しい視点を提示します。

出典: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html