季節の変わり目に抜け毛を抑えるための2つの重要なヒント

専門家は、髪の切れ毛を減らすために、洗う前に髪をブラッシングし、水温と洗髪の頻度に注意することを推奨しています。

シャンプー前に髪を滑らかにブラッシングしましょう。（出典：Shutterstock）

皮膚科医の劉秀麗氏によると、秋は昼夜の気温差と乾燥傾向のため、抜け毛が最も多く、最も重症化する時期です。劉氏は、髪を守るために以下のヒントに従うことを勧めています。

髪を洗うときの注意

専門家は、もつれを解き、シャンプー中の髪へのダメージを軽減するために、シャンプー前に髪をブラッシングすることを推奨しています。

髪が濡れているときは、ブラッシング、髪を絞る、頭皮を強く掻くなどの行為は控えましょう。毛包や頭皮にダメージを与える可能性があります。また、髪を洗う際は水温にも注意が必要です。熱すぎるお湯は避け、室温程度の水温が理想的です。

洗髪後は、タオルで髪を長時間包まないでください。専門家は、タオルで髪の余分な水分を吸収し、ねじったり絞ったりせずに、ドライヤーで乾かすことを推奨しています。まず根元から乾かし、次に毛先へと乾かし、ドライヤーの温度は温水または冷水を選びましょう。

飲食に関する注意事項

劉博士は、栄養価の高い食事が髪の健康に大きな役割を果たすと強調しました。専門家は、髪の成長に必要なタンパク質と栄養を十分に摂取し、毛包を強化するために、ほうれん草、卵、エンドウ豆、牛肉、魚介類などの食品をメニューに加えることを推奨しています。

減量ダイエットをしている場合は、特定の栄養素のグループを厳しく制限しすぎないようにしながら、体に十分な栄養素を与えることにも重点を置く必要があります。

ソース: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html