それはターメリックです。NDTVによると、寒い季節にはこのスパイスを毎日の食事に加えると良いそうです。
天候が寒くなり、健康を維持するために食生活や生活習慣を調整する必要があります。
伝統医学によると、ターメリックには多くの治癒効果があるとされており、特に寒くなる時期に効果的です。ターメリックには多くの抗炎症作用と抗菌作用があり、関節炎の症状を抑えるのにも役立ちます。
冬にターメリックを使用する簡単な方法をいくつか紹介します。
ターメリックミルクを飲む
ターメリックミルクは強力な抗酸化物質の供給源です。寝る前に一杯のターメリックミルクを飲むと、体を温め、風邪や咳の症状を和らげることができます。
ウコンは血糖値をコントロールする効果があるため、糖尿病患者にも効果的です。クルクミンの吸収を高めるために、少量のコショウを加えるのも効果的です。
寝る前にターメリックミルクを一杯飲むと、体が温まり、風邪や咳の症状が軽減されます。
ターメリックティーを飲む
冬の朝は、温かいお茶を一杯飲むのが一番です。いつものお茶の代わりにターメリックティーを飲むのも良いでしょう。この健康的な習慣は免疫力を高め、寒さに伴う様々な健康問題の予防に役立ちます。ターメリックパウダーをひとつまみ、または生のターメリックを数枚スライスしたものを水に加え、しばらく煮沸します。冷ましてから、蜂蜜やレモンを少し加えると、味が引き立ちます。
冬にウコンを使うことの利点
- 関節痛の抑制に役立ちます
- 風邪や咳を和らげるのに役立ちます
- 抗炎症
- 肌の健康を高める
- NDTV によると、食事にターメリックを加えると副鼻腔の症状を軽減する効果もあるそうです。
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