飲酒後、特に大量に飲酒すると、頭痛、吐き気、口の中の苦味などの症状がよく見られます。英国の最近の研究では、定期的な運動がこれらの症状を自然に軽減するのに役立つことが分かりました。
この研究は、ノッティンガム・トレント大学（英国）の専門家によって実施されました。研究チームは1,670人以上の健康状態を観察しました。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、対象者は全員学生で、過去3ヶ月以内に少なくともアルコールによる頭痛や吐き気を経験していました。
定期的な運動は、アルコールによって引き起こされる頭痛や吐き気を軽減するのに役立ちます。
参加者は、アルコール摂取量、体内pH値、飲酒後の頭痛や吐き気の頻度と重症度を含むアンケートにも回答しました。学生グループの1つには、週に少なくとも30分の運動をするよう指示されました。
この研究では、飲酒量が多いほど頭痛と吐き気が強くなることが分かりました。一方、ジョギングなどの激しい運動を定期的に行う人は、運動をしない人に比べて飲酒後の頭痛と吐き気が軽かったそうです。科学者たちは、運動量を増やすことでアルコールによる不快感を軽減できる可能性があると考えています。
運動の第一の効果として挙げられるのは、体内でエンドルフィンという天然の鎮痛作用を持つホルモンの分泌を促進することです。運動自体が体内のエンドルフィン濃度を安定させるのに役立ち、アルコールの飲み過ぎによる頭痛を軽減するのに役立ちます。さらに、アルコールは睡眠障害を引き起こすことがよくあります。運動は睡眠を促し、この影響を軽減します。
定期的に運動する人は、平均的な人よりも代謝が良いです。代謝が良いということは、体がアルコールをより良く処理できるということであり、その結果、飲酒後の不快感が軽減されます。
アルコールが体に及ぼすもう一つの影響は炎症です。運動には抗炎症作用があり、アルコールに関連する不快な身体的影響を軽減するのに役立ちます。
運動には多くの利点があるにもかかわらず、科学者たちは運動が二日酔いやアルコールによる頭痛の治療法ではないと警告しています。定期的な運動は症状の重症度を軽減するのに役立ちますが、完全に予防することはできません。Healthlineによると、アルコールを避ける最善の方法は、適度に飲むか、全く飲まないことです。
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出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm
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