アルコールを飲んだ後、特に大量に飲んだ後には、頭痛、吐き気、口の苦さなどの症状がよく起こります。英国で最近行われた研究では、定期的な運動がこの症状を自然に軽減するのに役立つことが分かりました。
この研究はノッティンガム・トレント大学（英国）の専門家によって実施された。研究チームは1,670人以上の健康状態を追跡調査した。健康ウェブサイト「ヘルスライン」 （米国）によると、被害者は全員学生で、過去3か月間、アルコールによる頭痛や吐き気に悩まされていたという。
定期的な運動は、アルコールによって引き起こされる頭痛や吐き気を軽減するのに役立ちます。
研究参加者は、アルコール摂取量、体内のpH値、飲酒後の頭痛や吐き気の頻度と重症度などに関するアンケートにも回答した。この研究では、学生のグループに週に少なくとも30分の運動をするように依頼しました。
研究結果によると、アルコールを多く飲むほど、頭痛や吐き気がひどくなるそうです。一方、ジョギングなど高強度の運動を定期的に行う人は、運動をしない人に比べて飲酒後の頭痛や吐き気の症状が軽いことが分かっています。科学者たちは、運動を増やすとアルコールによる不快感を軽減できると考えています。
運動の効果としてまず挙げられるのは、自然な鎮痛作用を持つホルモンであるエンドルフィンの分泌を刺激する効果があることです。運動をすると体内のエンドルフィンのレベルが安定し、アルコールの飲み過ぎによる頭痛を軽減するのに役立ちます。それだけでなく、アルコールは不眠症を引き起こすこともよくあります。運動をすると睡眠の質も良くなり、この影響も軽減されます。
定期的に運動する人は普通の人よりも代謝が良いです。代謝が良くなるとアルコールを処理する能力も良くなり、飲酒後の不快感が軽減されます。
アルコールが体に及ぼすもう一つの影響は、炎症を引き起こすことです。運動には抗炎症作用があり、アルコールに関連する不快な身体的影響の一部を軽減する可能性があります。
運動には多くの利点があるが、科学者は、運動はアルコールによって引き起こされる頭痛や吐き気を治療する方法ではないと警告している。定期的な身体活動は症状の重症度を軽減するのに役立ちますが、症状を完全に予防することはできません。 Healthlineによると、最良の方法はやはり適度にアルコールを飲むか、まったく飲まないことです。
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出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm
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