コーヒーの代わりに抹茶を飲むメリット

コーヒーの代わりに抹茶を飲むことの利点。写真：AI - Thien Nhan

抗酸化物質が豊富

抗酸化物質は、体内の酸化ストレスと炎症を軽減することで有害なフリーラジカルを中和するのに役立つ化合物です。これらのフリーラジカルは、糖尿病などの慢性的な健康状態と関連付けられることがよくあります。

抹茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、フリーラジカルによるダメージから細胞を守るのに役立ちます。特に炎症を抑え、免疫システムをサポートする効果があります。

安定した長寿命のエネルギー

抹茶にもカフェインが含まれています。しかし、コーヒーとは異なり、抹茶は急激なエネルギー上昇をもたらし、カフェインの効果が切れるとすぐにエネルギーが急激に低下することがあります。

抹茶は持続的なエネルギーブーストをもたらし、急激なエネルギーの上昇や低下を抑え、長時間にわたるエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。さらに、抹茶はより緩やかで安定したエネルギー放出を促します。これにより、集中力、注意力、そして生産性を長時間維持するのに役立ちます。

落ち着きを促す

集中力を高めるためにコーヒーを飲む人はよくいますが、カフェイン含有量が多いため、不安やストレスが増加するリスクもあります。

抹茶は、集中力を高めると同時にリラックス効果もあるため、より健康的な選択肢と言えるかもしれません。この効果は、抹茶に含まれるアミノ酸であるL-テアニンによるものです。L-テアニンは、リラックスしながらも注意力を維持する脳波の産生を高めることで、 落ち着きと明晰な精神状態を促進します。

酸性食品に悩む人にとってより健康的

抹茶に含まれる酸は胃の粘膜を刺激し、特に胃の弱い方には胃酸の逆流や不快感を増す可能性があります。抹茶はコーヒーよりも酸味が少ないため、健康上の問題の可能性が低くなります。

心臓の健康へのメリット

抹茶には抗酸化物質、特にエピガロカテキンガレート（EGCG）が含まれています。これは動脈の健康を維持し、血圧を下げ、コレステロール値を下げ、動脈硬化を軽減するカテキンです。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-matcha-thay-the-cho-ca-phe-1392112.ldo