鼻血が出たときは、頭を後ろに傾けたほうがいいですか、それとも背筋を伸ばして座ったほうがいいですか?

鼻血が出ている人は、頭を後ろに傾けたり、前に曲がりすぎたりせず、まっすぐ座って出血を止めるようにしてください。

鼻血（鼻出血）は、鼻の中の小さくて弱い血管が破裂したときに起こります。原因としては、外傷、アレルギー、乾燥した気候、過熱、高地、基礎疾患などが挙げられます。

鼻血が出ているときに頭を後ろに傾けると、鼻から流れる血液の量は減りますが、血液が鼻から喉の奥に逆流する可能性があります。血液が気道に入り、窒息したり、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こしたりする可能性があります。逆に、頭を低く曲げすぎると（心臓が頭よりも高い位置に座ると）、より多くの血液が流れ出てしまいます。

鼻血を止めるには、背筋を伸ばして椅子に座り、少し前に傾きます。親指と人​​差し指を使って、鼻の前の部分（鼻孔のすぐ上、鼻の骨の根元の下）をつまんで 5 分間そのままにし、出血が止まっているかどうかを確認します。出血が止まったら、まっすぐに座り、前かがみになったり鼻をかんだりしないようにしてください。

鼻梁に氷を当てたり保冷剤を当てたり、また、落ち着いてストレスを避けることで、鼻血を軽減することができます。鼻血が出ている人はティッシュを使って血を吸収することができますが、くしゃくしゃにしたティッシュや綿球を鼻に詰めるのはやめてください。窒息したり、感染のリスクが高まったりする可能性があります。

鼻血が出ている人は、頭を後ろに傾けたり、あまり深く頭を下げたりしないでください。写真: Freepik

鼻血が危険なことはめったにありません。しかし、出血が持続し、応急処置を施しても20分以上続く場合、皮膚の蒼白、意識障害、胸痛、呼吸困難、大量の血液を飲み込んで嘔吐するなどの症状を伴う場合は、患者はタイムリーな医療処置を受ける必要があります。交通事故などの重度の鼻の外傷の後に鼻血が出た場合は、最寄りの病院で治療を受ける必要があります。

応急処置で鼻血を止められない場合、支持療法として鼻の中に直接薬を塗って出血を止めるなどの医療介入が行われることがあります。損傷した血管を化学薬品で封鎖（焼灼）し、レーザーを使用して血管を閉じ、出血を早く止めます。

この症状は、出血性毛細血管拡張症などの遺伝的要因が原因である可能性があります。血液凝固を妨げる血液凝固抑制剤を服用している人は、別の薬に切り替えるかどうか医師に相談してください。

鋭く尖った爪のある指で鼻をほじらないでください。アレルギーや風邪を抑えて、頻繁に鼻をかむのを避けましょう。鼻スプレーやクールミストの加湿器を使用すると、鼻が温かく保たれ、血管へのダメージが抑えられます。

スポーツをしたり、重い物を運んだりするなどの活動をしているときは、鼻をぶつけないようにしてください。鼻血が頻繁に再発する場合は、経過を観察し、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

バオバオ（ Very Well Healthによると）

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