健康ニュースのある新しい日: サトウキビジュースの利点は何ですか?

「サトウキビジュースは糖分が多いですが、驚くべき健康効果もいくつかあります。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:高齢者の不眠症治療に最適な運動は何ですか? ; 無症状の腎臓損傷を警告する 5 つの朝の兆候; 寿命を延ばすための簡単なヒント...

時々サトウキビジュースを飲むと、肝臓と腎臓に何が起こるでしょうか?

人気の飲み物にサトウキビジュースがあります。糖分が多いにもかかわらず、驚くべき健康効果があります。

サトウキビジュースは古くから天然の利尿剤として使われており、膀胱から細菌を洗い流すことで尿路感染症（UTI）の予防に役立ちます。

サトウキビジュースの利尿作用は腎臓がより効果的に老廃物を排出するのを助け、腎臓結石の形成を減らし尿路感染症を緩和するのに役立ちます。

サトウキビジュースのアルカリ性は、体内の pH バランスを維持し、毒素の排出を助けます。

写真：AI

この痛みを伴い、しばしば不快感を伴う症状は、主に下部尿路、特に膀胱と尿道に影響を及ぼします。しかし、感染が腎臓まで広がり、より深刻な感染症である腎盂腎炎を引き起こすこともあります。適切に治療されない場合、腎機能に関連する深刻な合併症を引き起こし、炎症や腎組織の損傷につながる可能性があります。

サトウキビジュースは抗酸化物質のポリフェノールとアントシアニンのおかげで尿路感染症を予防します。これらは膀胱の内壁を細菌の攻撃から守るのに役立ちます。

いくつかの研究では、ポリフェノールやアントシアニンが豊富な食品が尿路感染症のリスクと重症度を軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。

サトウキビジュースは肝臓の強壮剤として知られており、肝臓の解毒を促し、肝臓全体の健康状態を改善し、最適な機能を維持します。この記事の次回の内容は、8月29日に健康ページに掲載されます。

腎臓の無症状損傷を警告する5つの朝の兆候

腎臓は老廃物を濾過し、電解質のバランスを保ち、血圧を調節し赤血球を生成するホルモンを生成する重要な臓器です。

しかし、腎機能が低下し始めると、特に朝方に、体は非常に静かな兆候で知らせてきます。これらの症状を早期に認識することで、病気が進行する前に腎臓の損傷を迅速に発見し、治療することができます。

米国のガーネット・ヘルス病院システムの専門家によると、腎臓の損傷に関連している可能性のある朝の最も一般的な兆候は 5 つあるそうです。

腎臓が静かに損傷を受けていることを警告する朝の兆候がいくつかあります。

イラスト：AI

朝の顔のむくみ。起床直後に目や顔の周囲がむくむのは、腎浮腫の典型的な兆候です。腎臓が損傷すると、尿中にアルブミンが漏れ出し、血中タンパク質濃度が低下します。その結果、血管から水分が漏れ出し、軟部組織に蓄積します。目の周りのむくみに、尿の泡立ち、急激な体重増加、高血圧が伴う場合は、腎機能検査を受ける必要があります。

泡状の尿。泡状の尿がすぐに消えない場合は、体から過剰なタンパク質が排出されている兆候である可能性があります。この状態はタンパク尿と呼ばれます。これは、腎臓の血液ろ過器官である糸球体の損傷の初期症状の一つです。脱水や頻尿などの原因で一時的に泡が発生することもありますが、泡が続く場合は尿検査と腎機能検査を受ける必要があります。この記事の続きは、8月29日の健康ページに掲載されます。

寿命を延ばすための簡単なヒント

健康で長生きするためには、現代のテクノロジー、高価な機能性食品、贅沢な介護サービスが必要だと多くの人は考えています。

しかし、日常生活の中でいくつかの基本的な習慣を維持することは、人々が寿命を延ばし、全体的な健康を改善するための基礎となります。

毎日歩きましょう。イリノイ大学シカゴ校（米国）の疫学教授、S・ジェイ・オルシャンスキー氏によると、身体活動は体のスムーズな動きと寿命の延長に役立ちます。

科学は、ウォーキングなどの運動が身体的機能と精神的機能の両方を維持するのに効果的であることを繰り返し示しています。

ウォーキングなどの運動は、身体的機能と精神的機能の両方を維持するのに効果的であることが科学的に繰り返し確認されています。

写真：AI

2023年にGeroScience誌に掲載された研究によると、長寿者の間では歩くことが日常的によく行われている習慣だという。

歩くことは血圧、血糖値、コレステロールの改善に役立つだけでなく、骨の健康をサポートし、転倒のリスクを減らし、睡眠の質と精神的な健康を増進します。

果物と野菜をたくさん食べましょう。80歳を超えても若い人のように記憶力が鮮明な人は、科学的な食生活を送っていることが多いです。

健康的な食事に共通する特徴としては、全粒穀物、野菜、果物、ナッツ、豆、低脂肪乳製品、魚、赤身の鶏肉、植物油などが挙げられます。

毎晩少なくとも7時間は睡眠を取りましょう。十分で質の高い睡眠は寿命に直接影響します。2024年に17万人以上の成人を対象に行われた研究では、毎晩7～8時間睡眠をとる男性は睡眠不足の人に比べて5年、女性は2.5年長生きできることが明らかになりました。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-mia-co-nhung-loi-ich-gi-185250828234355355.htm