ウイルス性の発熱がある人は、何を食べ、何を避けるべきですか?

ウイルス熱はウイルス性熱とも呼ばれ、さまざまなウイルス感染によって生じる発熱の総称です。これは体内のウイルス感染が持続している兆候です。免疫力が弱い人、子供、高齢者はウイルスによる発熱にかかりやすいです。

常に警戒し、ウイルスによる発熱を軽視しないでください。ウイルス性の発熱の兆候や症状が現れた場合は、医師に相談してください。十分な休息、水分補給、バランスの取れた食事により、体の免疫システムをサポートし、ウイルスによる発熱から効果的に回復することができます。

1. ウイルス性発熱患者における食事の重要性

健康的でバランスの取れた食事を摂ることは、体の正常な機能に役立ちます。栄養豊富な食品は感染症と闘うのに役立ち、病気の予防にも役立ちます。

ウイルスによる発熱が起こると、体は衰弱し、多くの栄養素が失われます。したがって、ウイルス性の発熱にかかった人が健康を早く回復するには、適切な食事を摂ることが非常に重要です。

ウイルス性の発熱があるときは、水をたくさん飲む必要があります。イラスト写真。

ウイルス性の発熱患者にとって食事が重要な役割を果たす理由は以下のとおりです。

水分と電解質を補給する:発熱により、患者は汗を通じて水分と電解質を失うことがよくあります。水や、ココナッツウォーターやオレソールなどの電解質が補給された飲み物をたくさん飲むと、失われた水分と電解質を補給し、体の機能を高めるのに役立ちます。

免疫システムを強化する: 特定の食品は免疫システムを強化し、体がウイルスとよりよく戦うのを助けます。たとえば、ビタミン C (オレンジ、レモン、グアバなど)、亜鉛 (鶏肉、牛肉など)、ビタミン A (ニンジン、サツマイモなど) が豊富な食品です。

エネルギーの供給:ウイルスによる発熱があると、患者は疲労感やエネルギー不足を感じることがよくあります。栄養価の高い食事を摂ることは、体の機能に必要なエネルギーを補充するのに役立ちます。

症状の緩和:生姜、ニンニク、ハチミツなど、風邪やインフルエンザの症状を緩和するのに役立つ食品があります。

2. ウイルス性発熱患者にとって重要な栄養素

第108中央軍病院の消化器感染症科（A4B）の医師らによると、ウイルスによる発熱は主に症状を治療し、免疫システムをサポートして体の回復プロセスを促進するという。 38.5 度以上の発熱の場合は、パラセタモールを服用し、体を温水で拭き、涼しい服を着て熱を下げてください。患者に十分な水分を与え、経口補水液やフルーツジュースを飲んで電解質を補給するように注意してください。患者は健康と免疫力を高めるために、十分に休息し、科学的な栄養摂取を心がけ、お粥などの消化しやすい食べ物を摂り、時間通りに食事をする必要があります。

2.1 ウイルス性発熱時に食べるべき食品

特定の食品を避けるだけでなく、免疫システムをサポートし、ウイルスによる発熱からの回復を助ける栄養素が豊富な食品の摂取を増やすことをお勧めします。

水分補給:水、ハーブティー、澄んだスープ、電解質が豊富な飲み物など、水分を十分に摂り、体内の毒素を排出しましょう。

ビタミン C が豊富な食品: 柑橘類、ベリー類、ピーマン、緑の葉野菜など、ビタミン C が豊富な果物や野菜を摂取しましょう。ビタミン C を摂取すると白血球の生成が増加し、免疫システムが強化され、体が感染症と戦うのを助けます。

タンパク質が豊富な食品:鶏肉、赤身の肉、魚、豆類などの脂肪分の少ないタンパク質源を摂取すると、抗体の生成をサポートし、組織の修復を助け、免疫システムが強化されます。

消化しやすい食べ物: スープ、シチュー、野菜炒めなど、消化しやすい温かい料理を作ります。これらの食品は消化器系に優しく栄養を与えます。

全粒穀物、食物繊維:オート麦、玄米、全粒粉パンなどの全粒穀物には、免疫システムをサポートする栄養素が豊富に含まれています。同様に、果物や野菜などの高繊維食品も消化を助けます。

抵抗力を高めるには、タンパク質を豊富に含む食品を増やしましょう。イラスト写真。

2.2 ウイルス性発熱時に避けるべき食品

適切な栄養は免疫システムをサポートし、回復を助ける上で重要な役割を果たします。そのため、ウイルスによる発熱にかかっているときは、さらなる不快感を防ぎ、回復プロセスを助けるために避けるべき特定の食品があります。

甘い食べ物:お菓子、甘い飲み物、加工スナック菓子など、精製糖を多く含む食べ物は避けましょう。砂糖を摂りすぎると免疫システムが弱まり、ウイルス感染と戦うことが難しくなります。

揚げ物と脂っこい食べ物:揚げ物スナックや脂っこいファーストフードなどの揚げ物は、できるだけ控えるべきです。これらの食品には不健康な脂肪が多く含まれていることが多く、消化不良や不快感を引き起こし、回復を困難にします。

辛い食べ物: 辛い食べ物は喉を刺激し、咳や痛みを悪化させる可能性があります。ウイルス性の発熱があるときは、唐辛子、ホットソース、辛い食べ物の摂取を避けてください。

乳製品: 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は、粘液を濃くし、鼻づまりや呼吸器症状を悪化させる可能性があります。病気の時は牛乳の摂取を制限する必要があります。

カフェイン入り飲料とアルコール飲料:コーヒー、エナジードリンク、アルコール飲料などのカフェイン入り飲料は、体内の水分を奪い、治癒プロセスを妨げる可能性があるため、避けてください。

ウイルス性の発熱があるときは、コーヒー、アルコール飲料などを飲まないでください。イラスト写真。

3.ウイルスによる発熱から回復し、自宅で治療するにはどうすればいいですか?

ウイルス性の発熱を自宅で治療し、回復する方法をいくつか紹介します。

• 休息: 十分に休息して、身体が回復する時間を十分に与えてください。
• 水分補給: 水、ハーブティー、経口補水液などの液体を飲んで、水分を補給し、失われた水分を補給します。
• 発熱のコントロール: アセトアミノフェンやイブプロフェンなどのウイルス性発熱用の市販薬は、発熱や不快感を抑えるのに役立ちます。医師が指示した投与量の指示に従ってください。医師が処方した薬のみを服用してください。
• 栄養: 果物、野菜、赤身のタンパク質など、消化しやすい食品をバランスよく摂取してください。
• 隔離: ウイルスの拡散を防ぐために家にいて、症状がなくなるまで休んでください。
• 医師のアドバイスに従い、症状を監視します。症状を監視し、症状が悪化したり持続する場合は、医師の診察を受けてください。 39℃以上の発熱が3日以上続き、抗ウイルス薬が効かない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 再感染を防ぐ: 再感染を防ぎ、他の人を守るために、良好な衛生習慣を実践してください。
• 徐々に活動的になる: 体力が回復してきたら、激しい運動を避け、ゆっくりと身体活動を再開します。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi-kieng-gi-172240520161919732.htm