ケリー・バーネットは、毎日ポールダンスの練習をしているため、20代の女の子のようなしなやかで柔軟な体を維持している。
53歳のケリー・バーネットさんは、おばあちゃんです。しかし、彼女は20代の女の子のような均整のとれたしなやかな体型を保っています。バーネットさんは、長年ポールダンスを練習し、毎日の習慣にしてきたことが、この理由だと語っています。
「私は年寄りですが、外から内から心地よく感じるのは初めてです。ポールダンスは体の回復を助けるだけでなく、人生のネガティブなものを消し去ってくれるんです」と彼女は語った。
子供の頃、バーネットは摂食障害に苦しみ、ダンサーになるという夢を奪われました。演劇学校ではキャベツと水しか口にできず、「太りすぎ」とよく言われていました。
不健康な食生活のせいで、バーネットは空腹になり、食事をコントロールできなくなりました。体重に執着するようになり、それが精神的に影響を及ぼしました。
「食べたものを全部吐き出す以外に、どうやって体重を減らせばいいのか分からなかったんです。とても孤独な経験でした」と彼女は語った。
しかし、47歳でジムに通い、ポールダンスを始めてから、彼女の人生は一変しました。トレーニングを始めた当初は、年齢を心配していました。最初はクラスに参加してみるだけでした。しかし、他の生徒と一緒に動きに没頭することは、新鮮で、偏見のない気持ちになりました。クラスでは、様々な体型の人たちと出会うことができたとバーネットは言います。そして、彼女は6年間トレーニングを続けました。
53歳でポールダンスをするケリー・バーネット。写真： NYポスト
バーネットさんは、ポールダンスは難しいけれど中毒性のあるスポーツだと語ります。彼女は大会やパフォーマンスにも参加するようになりました。今では、ポールダンスへの情熱を他の人たちと共有し、生徒たちが自信を深め、心身ともに健全な経験を積めるようサポートしています。
専門家によると、ポールダンスは全身運動です。最も簡単な動きでも、複数の筋肉群を同時に鍛えることができます。多くの動きでは、自分の体重を持ち上げ、支える必要があるため、背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕の筋肉を鍛えるのに最適です。
ポールダンスは体の柔軟性を高め、姿勢を改善するのにも役立ちます。体をひねったり、伸ばしたり、曲げたりする動作を通して、筋肉と関節の両方を鍛え、よりしなやかで柔軟な体へと導きます。
有酸素運動は心血管の健康改善にも役立ちます。世界保健機関（WHO）によると、18～64歳の成人は、毎週少なくとも150～300分の中強度有酸素運動、または75～150分の高強度有酸素運動を行うべきです。この基準を達成すると、2型糖尿病の発症リスクが40%、心臓病の発症リスクが35%、一部のがんの発症リスクが20%減少します。
ポールダンスは、心拍数を上げ、初心者でも全身を鍛えることができるため、WHOの推奨レベルを達成するのに理想的な方法です。中強度から高強度の運動レベルの間に位置し、エアロビクスやカリステニクス（自重筋力トレーニング）に匹敵します。つまり、心血管系への効果を得るために、毎週あまり多く行う必要はありません。
トゥック・リン( NYポストによる)
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